Maggior parte delle informazioni di magnesio

Il magnesio è un elemento chimico ed è l'ottavo elemento più abbondante nella crosta terrestre . E ' il terzo elemento più abbondante che può essere disciolto in acqua di mare ed è il quarto elemento più abbondante nel corpo umano ed è molto essenziale per una buona salute . I composti della stessa sono usati in medicina come lassativi . Ha natura infiammabile e brucia a temperatura elevata che lo rende come un pratico strumento per incendi di emergenza . Esso è utilizzato per rimuovere lo zolfo da acciaio e ferro , può essere combinato con leghe che sono necessarie per la costruzione di aerei e missili e può anche essere usato per filtrare ecc titanio magnesio nel nostro corpo : quasi il 50 % del magnesio totale nel nostro corpo è nelle nostre ossa e l'altro 50 % è all'interno delle cellule . 1 % della stessa si trova nel sangue . Più di 300 reazioni biochimiche del nostro corpo ha bisogno. Viene assorbito nell'intestino tenue e viene escreto dal nostro corpo attraverso i nostri reni . Aiuta a mantenere costante il ritmo cardiaco , mantiene una buona muscolare e le funzioni nervose e il più importante mantiene le ossa forti. Inoltre aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna . Esso gioca un ruolo importante nel prevenire disturbi come diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari . Quali alimenti sono le fonti di magnesio -> Verdure a foglia verde , che contiene clorofilla molecola ( che contiene magnesio) . - > Cereali non raffinati , alcuni legumi come fagioli e piselli . - > Dadi e semi come arachidi e mandorle - . > Pane di farina integrale - . > acqua dura può essere una fonte di magnesio perché contiene più quantità di acqua dolce . La carenza di magnesio può risultare in problemi di salute come nausea, vomito , debolezza , perdita di appetito , anomalie del ritmo cardiaco , cambiamenti di personalità , ecc
da : Jane Goodwin