Progressione Aerobica - Come un principiante può andare dalla camminata alla corsa

Tutti parlano di avviare un allenamento e programma di esercizio , ma la maggior parte dei principianti non sanno nemmeno da dove cominciare ? Se dovete assolutamente alcun indizio la cosa più facile da ricordare è che fare qualcosa è sempre meglio che non fare niente ! In tutti i miei anni di formazione di persone sono venuto a scoprire che molti di loro calcio d'inizio i loro programmi di esercizio molto nello stesso modo. Un sacco di persone che appena iniziano finiscono per fare una bella passeggiata intorno al blocco o al parco locale . Questo è un ottimo modo per iniziare . Tuttavia, la questione di dove andare dopo è sempre la seguente preoccupazione per molti. Per il bene di questo articolo non ho intenzione di discutere l'elemento di allenamento di resistenza , ma le stesse domande ci sorgono anche . Quindi, se si decide di fare una bella passeggiata serale e può fare solo a metà strada intorno al blocco di oggi questo può essere il tuo misura stick.In altre parole , oggi l'hai fatta la metà della distanza così la prossima settimane di riprese per completare l'intera distanza . Alla fine camminare 2 o 3 volte in tutto il blocco potrebbe ottenere un po ' di tempo consumando così il passo successivo alla progressione è quello di facilitare in una corsetta leggera . Potrebbe non essere in grado di completare la stessa distanza che si cammina quando progredendo nella corsa perché avete intensificato il lavoro . Intensificare l'allenamento è sempre il passo successivo . Se si cammina poi fare jogging dovrebbe essere il prossimo passo logico . Se siete quindi fare jogging in esecuzione dovrebbe essere il prossimo passo logico . Hai capito dove mi trovo punto going.The è che vi mettete a fare qualcosa . I benefici fisici di esercizio di tutti i semi di risultati positivi usando il tuo corpo . Qualunque sia il programma di chiedere sempre se stessi come si può intensificare e passare da lì
By : . Brandon Richey