Cercando di guadagnare peso può essere più facile se si seguono questi consigli

Che cosa può essere frustrante sta cercando di aumentare di peso come un hardgainer e si vede molto poco o nessun progresso . Pensi che si sta mangiando abbastanza cibo , ma non succede nulla . Forse in realtà non consumano tanto quanto è necessario ancora , forse avete bisogno di darci dentro un'altra tacca . Mangiare ad aumentare di peso per hard gainer ha il proprio set di rules.Are ancora mangiare 3 pasti al giorno ? Prova 6 pasti sparsi dalla colazione fino di andare a letto . Spazio fuori da 2 a 3 ore di distanza e rendere il vostro ultimo pasto o molto ampio snack prima di andare a letto. Mangiare prima di dormire aiuta il corpo a mantenere una certa calories.Try in più per dimensione doppia le porzioni , se potete. Anche se quando si inizia a mangiare di più potrebbe essere necessario abituarsi gradualmente aumentando le quantità . Per tipo di ingannare se stessi , provare a utilizzare una ciotola più grande o tazza per esempio che vale di più. È possibile utilizzare l'aumento di peso o di sostituti del pasto per aiutarvi a lungo . Se in uno dei vostri orari dei pasti non si può mangiare cibo vero , un drink pasto sostitutivo può scendere molto più facile. Usare latte con i tuoi sostituti del pasto e si può anche solo bere un sacco di latte . Alcuni ragazzi potranno bere un gallone o più ogni giorno . Fate del vostro meglio per non perdere un pasto . Se ti senti come si sta veramente sovraccarico di cibo , si può andare avanti a prendere un giorno in cui si mangia di meno , ma ancora fare 6 pasti . È necessario alimentare continuamente il vostro corpo per mantenerlo in crescita
By : . Tim A. |