Vince Gironda sulla respirazione di ossigeno caricamento del Muscoli

Legendary bodybuilding guru Vince Gironda era certamente un ricercatore fanatico e tester . Nel corso della sua lunga carriera di bodybuilding e formatore , Vince ha avuto non solo la possibilità di provare a fondo le idee su se stesso , ma nella sua qualità di formatore , provarli sulle molte migliaia di persone che hanno attraversato la palestra di Vince . Una cosa che tutti sul pianeta ha a che fare è il respiro , e la respirazione per i bodybuilder è particolarmente importante . La maggior parte delle persone , senza nemmeno rendersene conto o considerandolo , di solito curvare in avanti e il respiro irregolare dopo un set. Quello che succede è inizia la prossima serie ed i muscoli non sono sufficientemente recuperati al fine di svolgere il loro meglio . Quante persone hanno completamente perso questo aspetto ? So di avere , più di una volta . Vince ha qualche buon consiglio per come respirare tra sets.Vince auspicato una iperventilazione controllata da succhiare e soffiando fuori respiri lenti e profondi attraverso le labbra serrate in posizione eretta con le ginocchia piegate , le mani sulle cosce e il petto high.I potrebbe anche aggiungere che è bene respirare qualche respiro fuori nel modo più completo possibile, come questo cancella davvero i polmoni di anidride carbonica, facendo spazio per oxygen.It potrebbe sembrare ' solo un'altra cosa ' che dovete ricordare di fare , ma nel tempo si diventa del tutto naturale per voi , e vi sentirete molto meglio e eccitato per questo. Tuttavia lungo le pause tra le serie durano , assicuratevi di avere in un sacco di questi respiri lenti e profondi , almeno 10-20 , e si noterà che grande differenza che makes.Also , vi consiglio di fare questo prima ancora di iniziare il sollevamento in modo da colpire il vostro primo set con quanta più energia possibile
By : . Dean Blackstone