Cerchiamo di essere chiari, io non sono un bodybuilder competitivo, certificato triplo fitness /dieta guru, un medico, o un'università accreditata testa d'uovo. Né posso giocare qualsiasi di quelli in TV. Detto questo devo dire che il mondo del fitness e bodybuilding è piena di miti e pregiudizi. Heck e ho pensato che il mondo del vino è stato confusing.So, lasciatemi chiarire alcuni dei miti più dannosi per il vostro progresso nella costruzione muscolare e ottenere strong.1. Ci sono integratori che sono efficaci quanto gli steroidi. In realtà, solo gli steroidi sono buone come gli steroidi. Niente al mondo naturale sta per corrispondere a ciò che il mondo della chimica ha da offrire (almeno per quanto riguarda gli steroidi vanno). In altre parole, non spendere i vostri soldi duro di proprietà sui prodotti che pretendono di fare ciò che non può fare. Per quanto riguarda la roba chimica, questo non è un percorso che si vuole fare down.2. A guardare come un bodybuilder professionista, si deve lavorare fuori come un bodybuilder professionista - no, non proprio. Chi dice che i bodybuilder professionisti sanno cosa stanno facendo? Guardate, la maggior parte fanno, ma non è un dato di fatto. Portare £ 230 su un "frame 5'8 vuole più di una buona routine e alcune proteine in polvere. 3. Se i principianti sono supponiamo di fare una routine di tutto il corpo e un intermedio è supponiamo di dividere i loro allenamenti in 2, allora bene, devo essere necessario a fare dividere i miei allenamenti 4 modi ora - no, non proprio di più non è meglio Se state vedendo buoni risultati in 10 serie, non è dato che vedrete i risultati migliori in 20 o 30 set Francamente, dando il massimo sforzo... ., con la quantità minima di insiemi produrrà massimo results.4 Per ottenere grande, devi mangiare grande, enorme, Godzilla come calorie -. va bene, forse se si desidera ottenere grandi (vedi grasso), allora si dovrebbe mangiare un grande pasto ogni 3 ore - perché non il vecchio timer utilizzati per raccomandare mescolando un litro di latte, tazza di latte in polvere, 3-5 palline di gelato, e una formula di aumento di peso (ricordate la Weider n ° 7) e berlo tutto. il giorno. Vuoi costruire massa permanente, magra nel tempo o pacco on 60/40 mix di carne macinata in 4 settimane? 5. Andando per la pompa è dolce come è l'ustione. Ottenere quel grande pompa con i muscoli di gonfiamento due volte la sua dimensione è grande per l'ego, ma non così buono per la costruzione muscolare. Volete una buona pompa, sfornare 25 ricci con un manubrio., ma sarà che reclutare le fibre profonde che ti porterà forte, e si spera grande? Vuole una bruciatura; attaccare le braccia al vostro fianco e li oscillare in piccoli cerchi circa 100 volte i deltoidi bruceranno, ma non cresce pesi pesanti con il massimo sforzo a 6 a 10 ripetizioni con un paio di ripetizioni forzate o nastri /drop set.. costruirà la forza e muscle.There sono altri miti là fuori che può tenere indietro - assolutamente Ma come si lavora verso i vostri obiettivi di fitness, prendere in considerazione questi pensieri, pesare contro la vostra esperienza, e convalidare la verità di quanto affermo br <.. > Da: Jack K.