Costruire il muscolo senza pesi - Tattiche laser focalizzato per aiutarti a guadagnare muscoli senza utilizzare pesi

E 'possibile costruire il muscolo senza pesi? Beh, la risposta è ... SI! Tuttavia, si può prendere un po 'più di tempo per sviluppare un fisico muscoloso thru peso corporeo esercita alone.But non ti preoccupare! Ho alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a costruire il muscolo senza pesi il più rapidamente possibile. In particolare, sarò condividere alcuni consigli di dieta per l'imballaggio su massa magra e alcuni esercizi a corpo libero potere-imballato che possono contribuire ad aumentare la dimensione della vostra Dieta Aspetto muscles.The ... È possibile costruire i muscoli con peso corporeo, peso libero o anche il peso della macchina esercizi. Non importa ... l'importante è mantenere la vostra dieta in check.To sviluppo muscolare spinta, è necessario mangiare cibi che sono piena zeppa di proteine. Vi consiglio di carne magra, petto di pollo, uova e latte scremato basso contenuto di grassi. E se avete qualche soldo in più, investire in una vasca di proteine ​​del siero di latte powder.Don 't trascurare altri nutrienti come i carboidrati e acidi grassi essenziali (EFA). Se non si consumano carboidrati sufficienti qualità ed EFA su una base quotidiana, quindi per costruire il muscolo senza pesi sarà quasi impossibile! Cereali integrali, patate, insalata, avena ecc sono buone fonti di carboidrati. Per quanto riguarda l'assunzione di EFA quotidiano, vi consiglio di acquistare una bottiglia di olio di semi di lino liquido. Non comprare i gel molli /capsule, perché il tipo di liquido è un bene per la vostra ingestione, più economico e aiuta a raggiungere il tuo quotidiano calorico intake.The Workout Aspetto ... Al fine di mettere su chili di massa magra sul vostro telaio, è necessario stimolare abbondanza di fibre muscolari. Le altre fibre stimolate, più i muscoli si grow.Here sono alcuni esercizi a corpo libero consigliati per la costruzione dei muscoli. Questi esercizi di reclutare il maggior numero di fibre muscolari .... Per Busto - fare flessioni o commando stile push-up (avanzato). Presa larga petto tuffo è anche un exercise.For Torna altamente raccomandato - Chin-up sono grandi per indietro Bicipiti development.For - Reverse presa stretta pull-up sono grandi per la costruzione del bicipite. Per i tricipiti - tuffi Parallel-bar, presa stretta push-up, e tricipiti panca /sedia di tuffi. . Per Gambe - parete Peso corporeo sedere, singolo gamba squat (su una piattaforma), prosciutto gluteo solleva e la passeggiata scimmia
da: Eugene Armand