I principianti Meditazione, Guida facile meditazione camminata

Passeggiando e calmare la vostra mente è facile e rilassante. Prime ore del mattino è il mio momento preferito per camminare. Voglio dire molto presto. Il silenzio della mattina senza traffico e ascoltando gli uccelli è meraviglioso. Con calma osservare l'ambiente e diventare consapevoli. Prendo atto dei colori intorno a me, il vento che passa tra i capelli e l'umore mio ambiente e il set di suoni. Ho sempre prendere respiri profondi, come mi metto fuori. Prendere passi lenti e costanti, non troppo veloce, ma costante. Poi, quando mi sento come se fossi in sincronia, comincio a girare coscientemente la mia mente fuori. Mi concentro sul mio respiro. Inspiro per due o tre passi poi espiro per il prossimo. Se si inizia a pensare a qualcosa di portare la vostra attenzione al vostro respiro. Ho semplicemente ignorare me stesso. Prima di sapere che si farà nulla, ma in movimento e sarete rilassato come se fossi seduto e meditare. Il ritmo corrisponde al ritmo del mio respiro. Thepulse è lento e costante. È godere a fondo il nulla. Il tuo spirito ti invierà messaggi iportant come per osmosi, ma appena si verificano completamente. Non pensare, ma come una sensazione, un fatto un sentimento, non come un pensiero. Da questi messaggi decidere su alcune parole da usare ripetutamente. Questa frase tocca costantemente con precisione ciò che il vostro spirito e l'anima sanno è necessario concentrarsi su. Continuate si sa quando è il momento di tornare indietro. Meditazione camminata è stata a lungo praticata da persone che sono fisicamente e spiritualmente illuminato. I due, camminare e meditare vanno insieme senza problemi. Entrambi danno il tempo e lo spazio per la connessione con il vostro spirituality.Silent o con la musica, tutto è permesso. Spetta a voi. Scegli quello che funziona per voi migliore. Non abbiate paura di sperimentare. Provare tutto e poi decidere che cosa funziona meglio. Ma, come in meditazione normale cercare di essere coerenti e cercare di meditare ogni giorno. Anche cercare di meditare allo stesso tempo ogni giorno questo sarà più facile crescere in una abitudine quotidiana senza molto sforzo. Meditare camminando dovrebbe essere fatto da solo altrimenti otterrete distratto e hai bisogno di essere messo a fuoco. Anche il ritmo del vostro camminare dovrebbe essere costante, come accennato prima, e se non si cammina da soli si regolerà l'un l'altro e che non sarà in grado di meditateThis è solo un'introduzione è possibile trovare ulteriori sulla meditazione camminata da fonti diverse. La cosa importante è che a iniziare e cercare di sostenere una pratica quotidiana. Buona fortuna a voi
By:. Alicia Alexander