Esercitare tutti i giorni ? . Lasciano scampo alla noia

Chiunque può avviare un programma di esercizio - che è la parte facile . Attenersi ad esso in maniera regolare è quello che molti di noi hanno difficoltà a s ' with.It come quando si acquista un nuovo pezzo di abbigliamento - che abito estivo carino o un paio di jeans alla moda salti per la parte anteriore della rotazione subito. Ma, come molte altre cose nella vita , la novità svanisce alla fine , e il nuovo elemento finisce sul retro del vostro guardaroba dopo on.The stessa cosa accade quando si inizia un nuovo programma di esercizio o di classe . Le prime settimane sono freschi ed eccitanti - esercizio sente divertente , che è un grande motivatore . Un sacco di persone sono in grado di lavorare fuori tre volte alla settimana o anche more.but dopo un po ' , la brillantezza svanisce e l'esercizio diventa noioso e ripetitivo . Il tuo campo di fitness di avvio , il peso di formazione di routine o una classe di Pilates non è più sufficiente per tirarti fuori dal letto la mornings.So come si fa a rimanere motivati ​​? La varietà è la chiave . Datevi un evento a lavorare per mantenere concentrato sui tuoi obiettivi , oltre a rafforzare i vantaggi di essere attivo . Visualizzare e socializzare quando si allenamento ! ( ? Suona come inzuppato , a destra) Ecco alcuni consigli per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness e di tenere a bada la noia : * Tenere i risultati desiderati in mente . Se si deve , scriverle su un foglio di carta e metterlo dove si può sempre vedere. * Treno con amici, familiari , o anche il tuo cane ! Fare esercizio di un evento sociale . * Registra i tuoi progressi . Perdita di peso o di idoneità guadagni vi terrà andare . * Cambiare i metodi di formazione , le attività, e le attrezzature . I muscoli si adattano rapidamente al tipo di esercizio che fate , così variare esercizio per farli lavorare di più e ottenere i risultati desiderati più velocemente. * Non limita gli allenamenti in palestra . Rendetevi conto che si può esercitare in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento . * Incorporare il movimento nella vostra routine . Riserva poche ore ogni settimana per voi stessi . * Sfida te stesso . Potreste essere sorpresi di quello che si può fare
By : . Inzuppato
Fitness