Vuoi essere sottile e felice? Poi alzarsi dal letto presto e di farti giù al Palestre a Londra

Ricercatori di Roehampton University hanno studiato le abitudini di sonno di più di 1.100 persone e hanno scoperto che l'ansia e la depressione è meno probabile tra le persone che si alzò presto . I ricercatori non sono esattamente sicuro perché questo è, ma penso che sia forse perché si ottiene un sonno peggiori notti se si va a letto tardi . Hanno trovato i mattinieri erano anche maggiori probabilità di essere sottile , eventualmente attribuito al fatto che essi erano più propensi a mangiare la prima colazione . Quindi, se sei una persona che rischia di rimanere a letto fino all'ultimo minuto poi lanciarsi fuori dalla porta nel minor tempo possibile, si potrebbe danneggiare la vostra salute mentale e il vostro giro vita . Si possono trovare difficoltà a svegliarsi - corpo orologi di alcune persone semplicemente non sono costruiti per alzarsi presto la mattina - ma perseverare e nel giro di pochi giorni vi troverete naturalmente la regolazione . Se non riesci a digerire la colazione prima cosa , afferrare una banana da mangiare in viaggio di lavoro. Le banane sono ottime fonti di energia e tuttavia sono luce sullo stomaco . Meglio ancora - e questo può sembrare impensabile in questo momento - impostare la sveglia una buona ora o giù di lì prima di quanto ha bisogno di essere e di fare una visita alle palestre in London.If si può fare per le palestre di Londra prima cosa , si essere se stessi facendo più favori . Non solo si sarà svegliando il tuo corpo e il tuo cervello dando un inibitore spinta prima cosa , il che significa che sarete molto più in grado di affrontare la giornata e riducendo i livelli di ansia , vi sarà anche aumentare il metabolismo e dandogli il calcio di cui ha bisogno . Le probabilità sono , dopo un buon allenamento nelle palestre di Londra , avrete bisogno di un breakfast.Just decente immaginare - si arriva al lavoro riposati , esercitato e alimentato . Oh , e allegro . Allegro , di mattina! Potrebbe essere possibile ? E nel giro di poche settimane , sarà più sottile , anche. I colleghi non sanno cosa li ha colpito
By : . James Wheeldon