Perché si dovrebbe allungare i vostri avambracci?

Perché avambracci tratto? Voglio solo forti avambracci. Non hanno intenzione di diventare più forti se li stendo. Non è giusto. Sebbene tratti avambraccio non aumentano la forza dei muscoli dell'avambraccio, sono importanti per una maggiore resistenza. Potenza muscolare che potrebbe essere utilizzato per spostare un peso deve essere utilizzato per superare la resistenza da rigidità delle articolazioni e l'aggiunta tissues.In per una migliore capacità di esercitare, l'avambraccio si estende aiutare a prevenire lesioni al polso o avambraccio. Se c'è una lesione al muscolo, tessuto comune o morbido, carico di lavoro dei muscoli dell'avambraccio "dovrà essere ridotto. Mentre il recupero dalla lesione, la forza dell'avambraccio non può progress.The tessuto tutto intorno all'articolazione è la fonte di rigidità. Il tessuto fibroso che tiene insieme l'articolazione è una raccolta di corde. In un primo momento, le corde sono allineati e possono scorrere avanti e indietro. Nel corso del tempo, nodi delle corde si sviluppano da ferite banali, evitando le corde dal movimento regolare. Le lesioni più grandi coinvolgono più cavi e legarli tutti insieme in un nodo più grande. Siamo in grado di far uscire i nodi da stretching, consentendo ai nodi di superare l'altro. Rilassante il giunto tra tratti lento e dolce dipana i nodi e lascia la linea di cavi in ​​su. In un periodo di tempo, ci sono meno nodi che rimangono e la gamma di movimento migliora. Se si sente dolore con stretching, si sta strappando più fibre e creare nuovi nodi, rendendo poi allunga meno productive.Muscles, legamenti e articolazioni hanno una tendenza naturale per ottenere più rigido. Di che si stanno allungando, possano mantenere la loro gamma di movimento. Metterli attraverso una gamma completa di movimento durante il vostro attività quotidiane è tutto ciò che è necessario. Le normali attività quotidiane per la maggior parte di noi, però, non riguarda una gamma completa di movimento. Questo significa che potrebbero trarre vantaggio da loro consapevolmente stretching. La migliore è la gamma di movimento, meglio siamo in grado di eseguire attività diverse con le nostre mani. Se sei un atleta, è possibile eseguire meglio al vostro sport. E se non sei un atleta, approfittate di essere in grado di soddisfare più del vostro activities.It quotidiana è importante per mantenere il polso e l'avambraccio flessibile. Sempre più rigidità delle mani e dei risultati polsi in un avambraccio più debole e la presa, e meno l'uso delle nostre mani. Poi i muscoli ottenere ancora più debole dal lavoro ridotta e le articolazioni ottengono più rigido dal moto ridotta. Quindi un ciclo al ribasso ripetuta si avvia. Range di movimento Migliorare può invertire questo. Migliorando la flessibilità, è possibile applicare più forza per l'operazione che si sta tentando di fare, dal momento che non c'è bisogno di usare più forza per superare la resistenza del giunto rigido. Questo prevede polsi e avambracci forti dalla capacità di applicare più forza per loro esercizi. Alla fine, questo vi permetterà di eseguire meglio colpendo più o gettando più veloce, o l'esecuzione di una giornata di lavoro al giorno non si poteva fare previously.Keeping articolazioni sciolto richiede solo pochi minuti un paio di volte al giorno. Dopo 24 ore alcun guadagno da stiramento è perso, quindi è meglio allungare almeno una volta al giorno. Nulla più è necessaria per mantenere la gamma migliorata. La vostra capacità di svolgere tutte le attività, sia sportive o attività quotidiane, miglioreranno, se si fanno si estende una parte normale di tutti i giorni
By:. Glen Alison