Lo yoga può aiutare a perso peso?

E 'vero. Lo yoga può contribuire a promuovere la perdita di peso. Mentre un'ora brucia solo circa 150 calorie rispetto a un'ora di 3 mph cammino che può bruciare 350 calorie, ci sono alcuni benefici per la salute solidi compreso che l'esperienza di meditazione è favorevole alla perdita di peso in tre molto reale ways.First, con la partecipazione regolare il obiettivo è quello di liberare la mente, di diventare senza legami per lo stress della vita, e per migliorare la concentrazione. Meditazioni, si allunga, e toni contribuiscono a tutti questi obiettivi, e la linea di fondo, anche se non è l'obiettivo principale dell'attività, è che una migliore concentrazione e immunità rendono uno più inclini a sentirsi come partecipare a un regolare esercizio fisico e di garantire che tale gli esercizi che hanno partecipato sono stati completati con precisione con la corretta respirazione, che può aumentare i benefici di qualsiasi esercizio tremendamente. Anche se lo yoga in sé non è una caloria infuria la masterizzazione di boot camp-esque tipo di attività, i benefici ottenuti dalla partecipazione regolare contribuisce direttamente l'efficacia di altri bruciare calorie activities.Yoga è spesso prescritto dai medici e professionisti del fitness per coloro che soffrono di Depressione, ansia, e le malattie auto immuni. Mentre la depressione e l'ansia sono squilibri chimici, ciò che significa veramente è che è un problema di comunicazione tra il cervello e la parte della mente che controlla queste malattie è a posto. L'effetto di centraggio che lo yoga ha sulla mente e sul corpo ha dimostrato di ridurre drasticamente la depressione e l'ansia in soggetti che partecipano regolarmente. Anche in questo caso, coloro che si sentono meglio mentalmente sono più adatto per iniziare e mantenere una routine regolare esercizio fisico. L'allungamento e tonificazione coinvolto insieme con la riduzione positivo di depressione aiuta anche coloro che soffrono di malattie autoimmuni esperienza meno dolore, e mentre questa popolazione non può mai essere in grado di impegnarsi in esercizio nocciolo duro, semplicemente sentirsi meglio sta per contribuire a debilitanti comportamenti come l'eccesso di cibo e di donne inactivity.For soprattutto, trovare una buona quantità di tempo in un fitto calendario di essere libero di responsabilità e preoccupazioni mondane è una sfida. Anche quando le donne fanno esercizio adattare in un programma, spesso lo fanno mentre chiacchierare con un amico, la lettura di letteratura relativi lavori su mentre sul tapis roulant, o in qualche modo di accoppiamento con un qualche tipo di stress. Lo yoga non permette il multitasking. Si deve assolutamente dedicarsi al momento di respirazione e meditazione, mentre stretching e tonificazione. Questa meditazione libera da influenze stressanti esterni permette al soggetto la libertà dalle preoccupazioni mondane. Questo po 'di tempo può migliorare in modo significativo un outlook negativo sulla vita, e, naturalmente, le persone positive fare scelte positive come tenere una caloria regolare brucia esercizio di routine
By:. Aavery