Perdere peso con l'aiuto di un personal trainer fitness

Tutti i personal trainer sarebbe d'accordo in linea di principio che la chiave per la perdita di peso duratura è il metabolismo. Chiunque abbia anche la conoscenza di base del corpo e delle sue funzioni sa che maggiore è il tasso metabolico, più energia le vostre esigenze del corpo, e di conseguenza il più grasso si bruciano. Il modo collaudato e più efficace per aumentare il metabolismo e quindi la perdita di grasso, è quello di aumentare la quantità di tessuto muscolare magra. Il modo più efficace per raggiungere questo obiettivo è attraverso un programma di allenamento con i pesi che si concentra sulla perdita di peso. Muscolo è estremamente metabolica, infatti, è circa cinque volte più attivo rispetto alla maggior parte altre cellule del corpo. Con 10 chili in più di muscoli, un corpo bruciare un extra di 600 calorie al giorno, che è l'equivalente di 6 miglia al giorno, 7 giorni alla settimana. Il più duro si lavora i muscoli durante l'allenamento con i pesi, i più attivi, i muscoli diventano, e più alto è il tuo metabolismo sarà. Personal trainer di fitness sapere che si avrà più successo nella vostra perdita di peso, scolpire il corpo, e la totale programmi di tonificazione del corpo, se si incorporano la formazione di peso per la perdita di peso. Se soltanto dieta, la maggior parte della perdita di peso è più probabile che sia perdita di acqua. Una volta che si smette la dieta, riacquisti il ​​peso corporeo e la realtà diminuire il metabolismo. Questo è precisamente ciò che non si vuole fare. Esercizi cardiovascolari bruciare i grassi solo dopo 20 minuti di esercizio cardio. Quindi, se si fa esercizio cardiovascolare per 30 minuti, avrete solo bruciare i grassi per 10 minuti. Che non raggiungere il tipo di riduzione del grasso corporeo che stai cercando. Allenamento con i pesi per la perdita di peso permette al corpo di bruciare grassi per 24 ore al giorno, anche mentre si è sleeping.A qualificato ed esperto personal fitness trainer può aiutare a raggiungere maggiori risultati di fitness più veloce, consumando meno energia e fatica. Molte persone interessate a programmi di perdita di peso, programmi di modellamento del corpo o del totale dei programmi di tonificazione del corpo incorporano in modo non corretto di un tipo di programma di allenamento con i pesi, che è più adatto per i bodybuilder. Questo tipo di strategia davvero non li aiuterà a raggiungere i loro obiettivi, infatti faranno spesso irrobustirsi, invece di dimagrire. E 'anche un errore non di esercitare tutto il corpo. Il totale del corpo ha bisogno di essere addestrato in modo efficace per aumentare il metabolismo e bruciare il grasso corporeo, altrimenti questo porterà a maggiori squilibri muscolari, che a sua volta porterà a una maggiore vulnerabilità alle lesioni. Le persone hanno diversi genetica, le strutture ossee e metabolismo. Un qualificato personal fitness trainer sarà personalizzare un programma di allenamento in modo che sia adatto per il cliente e tutto il loro corpo. Questo aiuta in ultima analisi i clienti a raggiungere i risultati che hanno lottato per
By:. Jason H Walker