Come accorciare le sessioni di cardio Down And Quit Wasting Time

Uno dei maggiori deterrenti che vi impediscono di perdere peso è la quantità di tempo necessaria per esercitare . Se avete ascoltato i consigli popolari , si potrebbe pensare che in esecuzione su un tapis roulant per un'ora al giorno vi aiuterà a perdere peso velocemente. Ma chi ha quel tipo di tempo ? Questi due motivi vi aiuterà a capire perché non si dovrebbe allenamento che a lungo tutti i giorni per renderlo più facile da attaccare al vostro plan.When si jogging per un'ora o giù di lì su un tapis roulant a un ritmo relativamente lento , il tuo corpo sarà effettivamente andare in un stato catabolico (no, non catatonico ), il che significa che il tuo corpo si rompe le cellule per fornire energia che fa per te . Questo significa che sarete effettivamente essere grasso e tessuto muscolare bruciando poiché il vostro corpo è fuori di carboidrati disponibili . Mentre brucia suoni grassi come una buona cosa , quando si bruciano i muscoli tessuto lontano in realtà si sta abbassando il metabolismo. E come si fa, la quantità di calorie che il corpo brucia ogni giorno su di esso i propri diminuisce , il che significa che dovrete lavorare di più e più difficile ogni giorno per bruciare la stessa quantità di calorie ... no grazie! Per ottenere risultati concreti è necessità di mantenere il tessuto muscolare che si ha e costruire ancora di più per rendere il vostro corpo a bruciare più calorie con il pilota automatico . Per evitare di bruciare il muscolo , iniziare a correre sul tapis roulant per molto meno tempo . Invece di correre ad un ritmo costante per tutto il tempo , mescolare un po ' . Jog lento per un po ' , poi alzare la velocità e correre veloce per un paio di minuti . Poi rallentare di nuovo giù per un po ' per aiutare il vostro corpo a recuperare . Troverete che si sta molto stanchi dopo soli 20-30 minuti di questo se siete abituati a fare jogging per un'ora . Inoltre ti verrà la costruzione muscolare e non bruciarlo , ti aiuterà a perdere peso e tenerlo spento per sempre , invece di averlo tornare il momento in cui si smette di lavorare fuori
By: Katie L. Faulkner