Estate Sicurezza

Camminare è un esercizio che quasi tutti possono fare. In piedi scarpe tradizionali o nella scarpa Stepgym, a piedi ha molti benefici salutari. Come inizio estate, è importante rivedere suggerimenti per la sicurezza estivi quando si cammina all'aperto o fare qualsiasi outdoors.There esercizio è meno sforzo fisico usato durante la deambulazione che con il jogging, trekking e altre attività all'aria aperta che potrebbe aver bisogno di essere limitato quando le temperature aumentano. Camminare è una sicura alternativa ad altri esercizi all'aperto quando le temperature iniziano a salire. I seguenti consigli di sicurezza estivi possono essere utilizzati per camminare o per altra estate all'aperto activities.1. Passeggiata nelle prime ore del mattino o della sera-le temperature sono un po 'più fresco e ci si riduce l'esposizione al sole durante quei momenti in cui il sole è più vicino al horizon.2. Portare l'acqua Â-anche se si sta prendendo una breve passeggiata, è importante essere idratati. Se vi sentite particolarmente energici e sceglie di camminare più a lungo del previsto, l'acqua vi assicuro che non si diventa dehydrated.3. Indossare un cappello a-vi proteggerà dal caldo e proteggere il viso da sunburn.4. Utilizzare la protezione solare Â-scottatura solare può danneggiare la pelle, contribuisce alla formazione delle rughe, e aumentare il rischio di cancro della pelle. Ciò è particolarmente importante nel sud della Uniti.5. Indossare abiti adeguati vestiti colorati Â-leggeri realizzati in tessuti traspiranti sono la scelta migliore. Esso permetterà la pelle per raffreddare il corpo e riflettono il calore. Alcune persone scelgono maniche lunghe e pantaloni leggeri per proteggere la loro skin.6. Conoscere i segni e sintomi di entrambi esaurimento da calore e colpo di calore Â-se si riconoscono i segni e sintomi di esaurimento da calore, seguite primo soccorso per colpi di calore per evitarlo sintonizzazione in un calore stroke.7. Inizia idratante la sera prima, quando si sa in anticipo sarete a piedi al caldo, iniziare idratante da bicchieri in più di acqua la sera prima di essere pienamente idratati il ​​seguente day.Walking in estate può essere sicuri quando semplice sicurezza estate suggerimenti sono seguiti. È necessario meno tempo per camminare indossando la scarpa Stepgym per ottenere gli stessi risultati di veglia in scarpe da ginnastica tradizionale. Avendo bisogno di meno tempo per ottenere lo stesso risultato significa meno tempo al sole d'estate e di calore. Vai a Stepgym.com per comprare la scarpa scientificamente appositamente progettato che farà ogni passo un allenamento
By:. Susan Banks