Come evitare problemi al ginocchio

Una delle principali cause di problemi al ginocchio è portare in giro peso eccessivo. Coloro che sono obesi possono perdere peso a piedi. Coloro che sono ad un peso sano può sostenere che il peso a piedi. Camminando nella scarpa Stepgym aumenta il lavoro del corpo fa e il più duro il corpo funziona, più calorie che saranno problemi al ginocchio burned.Common possono essere evitati con il mantenimento di un peso sano. Alcuni problemi comuni ginocchio:  • un ginocchio gonfio può essere causato proprio dopo un infortunio, lesione del legamento, o frattura. Lacrime e distorsioni causano gonfiore graduale. Infezione e l'artrite può anche causare ginocchio swelling. • Popping e screpolature suoni in ginocchio. Popping del ginocchio è un problema quando si è associato con dolore, perché può essere un sintomo di una strappata ligament. • Crunching e messa a terra sensazioni del ginocchio è spesso associato con la rettifica osso contro osso quando la cartilagine si consuma. Questo è comune in persone con più di 50 con artrite. Quelli sotto i 50 di solito hanno solo questo problema quando si è verificato un grave ginocchio injury. • Un canÂ't curva ginocchio o raddrizzato ed è un "lockedÂ" in una posizione. Ciò può essere causato dal dolore al ginocchio o un blocco, come un pezzo di cartilagine incastrati nella joint. • Il ginocchio si sente come esso dà fuori o è instabile. Un legamento lacerato o allungata è una causa comune di this.The meno stress mettere sul ginocchio a causa di essere in sovrappeso, minore è il rischio di lesioni e danni alla knee.For quelli con la guarigione o problemi cronici al ginocchio, camminare può essere un basso impatto modo per rimanere in forma e perdere peso. Camminare rafforzerà il ginocchio e può ridurre il rischio di problemi al ginocchio. Camminare aiuta i muscoli intorno al ginocchio supportano in modo più efficiente il ginocchio. Inoltre aumenta la flessibilità. Prima di iniziare la corsa o jogging, camminare può aiutare a ottenere il corpo in forma in modo che possa sopportare lo stress fisico aggiunto di running.Wearing una scarpa ben raccordo si riduce lo stress sul ginocchio e impedire la torsione del ginocchio che possono causare lesioni. Una scarpa che riduce impatto, come la scarpa Stepgym, contribuirà anche a ridurre lo stress sul ginocchio. Evitando camminare su superfici dure sarà di aiuto nel ridurre l'impatto sui knee.Always hanno problemi al ginocchio valutati da un operatore sanitario a ricevere una corretta diagnosi per qualsiasi problems.To ginocchio comprare la scarpa Stepgym per aumentare i benefici del camminare (che possono includere perdita di peso e il rafforzamento del ginocchio), vanno a Stepgym.com
By:. Susan Banks