Hatha O Ashtanga Yoga - è uno meglio dell'altro

Yoga è una forma molto antica di esercizio che è entrato in voga in questi anni a causa un numero crescente di persone si stanno rendendo conto che si tratta di uno strumento molto potente per battere lo stress e per sostenere? salute. Lo yoga è anche molto efficace nel regolarizzare i vari processi del corpo e anche a ritardare l'insorgenza di invecchiamento. Ci sono vari tipi di yoga che si può praticare e tutti hanno molto diversa enfasi e quindi effetti diversi sul corpo. Nel caso in cui si deve scegliere tra Hatha Yoga e Ashtanga Yoga, che c'è bisogno di sapere di più su ogni tipo di yoga prima di proceed.Hatha Yoga risale al 15 ° secolo ed è questo tipo di yoga che è più familiare di persone in gli Stati Uniti come lo Yoga regolare. Lo yoga è costituito da un sacco di asana o posizioni che una persona deve seguire oltre a fare esercizi di respirazione regolamentati. L'uso combinato di stretching e esercizi di respirazione di controllo è fondamentale per regolare la circolazione sanguigna e il metabolismo, e questo a sua volta aiuta a controllare la pressione alta e diabetes.Hatha Yoga pone molta enfasi sullo sviluppo spirituale, oltre a mantenere la salute del corpo. Si tratta di una forma molto tranquillo di yoga che comporta un sacco di meditazione Yoga e spiritualità. Non è raro sentire musica devozionale indù nelle classi di yoga, mentre si pratica le asana, e di solito c'è un po 'di tempo a parte per cantare in sanscrito. I prompt di ricerca del vostro quartiere locale in Google dovrebbe darvi alcune opzioni migliori - ecco un sito che ho usato per trovare un po 'di informazioni di grande Yoga SydneyIIf ottenere in forma, mentre facendo le lezioni di yoga è molto importante, allora Hatha Yoga non è certamente quello che si dovrebbe essere pratica. Il tipo di Yoga che star di Hollywood e altre celebrità è pratica Ashtanga Yoga. Questa è una variante di Hatha Yoga che utilizza più o meno le stesse asana, ma è fatto con più ritmo, e non vi è nulla o molto poco l'accento sulla spiritualità. Ashtanga significa otto membra, e il termine è facile da capire, dato che questo tipo di Yoga deve essere fatto in una sequenza progressiva di asana a differenza di Hatha Yoga in cui bisogna aspettare dopo aver terminato un asana prima di iniziare un altro Yoga one.Ashtanga è un forma molto acuta di esercizio fisico, e si deve sincronizzare il respiro con ogni movimento, al fine di aumentare il livello di allenamento fisico. Questa forma di esercizio è fisicamente molto impegnativo, e questo è un modo molto efficace per tonificare il tuo corpo e perdere peso. Ogni diverso tipo di Yoga ha le sue funzioni specifiche e non si può davvero dire che uno è meglio dell'altro. Nel caso in cui non avete mai provato Yoga prima, sarebbe meglio cominciare con Hatha Yoga. Una volta a ottenere il blocco di esso è possibile provare i corsi di Ashtanga Yoga per tonificare il tuo corpo. Si potrebbe anche andare in ritiro yoga occasionalmente per concederti una vacanza benessere. Si ritiene di essere meglio per voi se è possibile praticare vari tipi di yoga, al fine di ottenere il massimo beneficio da esso
By:. Gertruddee Hinckernik