Comprendere i diversi stili di Yoga

Yoga si sta rivelando essere una attività molto più popolare all'interno del mondo occidentale oggi. La quantità di posti che tengono corsi di Yoga è di circa il migliorare e c'è una pletora di diversi tipi di Yoga. Avere la possibilità di Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Energia Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga e molto molto di più potrebbe essere facile per ottenere messaggio baffledThe vi aiuterà a capire la differenza tra i generi più ben voluto di Yoga in modo da poter decidere su quale tipo è giusto per soddisfare il vostro needs.Hatha Yoga - in sanscrito (una storica lingua classica dell'India) "Ha" significa "sole" e "tha" significa "luna". Questo tipo di yoga è relativamente lento ritmo, specie lieve di Yoga ed è davvero un buon posto per iniziare se si è completamente nuovo per lo Yoga e non conosci le tue asana (pose). Come tutti i tipi di Yoga, Hatha Yoga si propone di unire la mente, il corpo e spirit.Ashtanga Yoga - questo potrebbe essere il tipo di yoga che pratico, sulla base di serie e indica "otto membra" in sanscrito. E 'un rapido movimento, estremo stile di pratica Yoga ed è in base a una sequenza progressiva serie di asana, sincronizzato con il respiro. Ashtanga Yoga può essere fisicamente molto impegnativo, come si sposta continuamente da 1 asana all'interno della sequenza per il successivo, in modo scoprirete che che sarà migliorare la vostra capacità di resistenza anche come la flessibilità e la forza .. Energy Yoga - questa è davvero una interpretazione occidentale di yoga ed è secondo Ashtanga Yoga. Una classe di yoga energetico può anche non necessariamente seguire l'esatta sequenza di pose come Ashtanga Yoga, tuttavia lo fa comportare la formazione di una sequenza di pose senza fermarsi e starting.Iyengar Yoga - Questo tipo di yoga si basa sugli insegnamenti di BKS Igengar e si concentra su l'allineamento e il tipo di tutto il corpo corretta. A differenza di Ashtanga Yoga, c'è un'enfasi sulla tenuta ogni posa per un lungo periodo di tempo, invece di spostare continuamente da una posa per la successiva. Iyengar Yoga fa uso di oggetti di scena, come blocchi e le cinghie per aiutare allineare il corpo nella distinta poses.Vinyasa Yoga - Vinyasa indica respiro movimento sincronizzato ed è un altro tipo rapido ritmo di Yoga, con particolare attenzione alla respirazione. Una pratica normalmente inizia con saluti sole e passa allo stretching più estremo. Tutto attraverso la pratica ogni posa è equilibrato con un contatore pose.Bikram Yoga - altrimenti denominato "Hot Yoga", è praticata in una zona molto riscaldato a 105 gradi, con una umidità di circa il 40%. Normalmente una sequenza di 26 diverse pose è praticato in tutto una classe Bikram Yoga e la temperatura rovente aiuta a sciogliere i muscoli. A causa della grande temperatura la maggior parte delle persone sudare molto durante la classe e questo aiuta a purificare il corpo di toxins.If dannoso si sono appena agli inizi o hanno in alcun modo fatto alcun Yoga poco prima, ti suggerisco di tentare vari diversi tipi di yoga per individuare che cosa ti piace molto best.Remember, non c'è una regola che dice che hai avuto modo di seguire 1 sorta di Yoga. Mi piace Ashtanga Yoga molto meglio, ma ho anche andare a corsi di Hatha Yoga Iyengar occasionale e per un po 'di selezione
By:. Bob Tripmeyster