Vitamina B complesso e perché abbiamo bisogno di loro

Le vitamine B sono: tiamina (B1) e riboflavina (B2) sono necessari per aiutare il corpo a produrre energia e di influenzare gli enzimi che influenzano i muscoli, nervi e cuore. Niacina (B3) ha un ruolo nella produzione di energia nelle cellule e aiuta a mantenere la pelle, il sistema nervoso e digestivo healthy.Pyridoxine sistema (B5) aiuta influenza la normale crescita e development.Pyridoxine (B6) aiuta le proteine ​​ripartizione del corpo e mantiene la salute della globuli rossi del sangue, del sistema nervoso, e le parti del sistema immunitario. Biotina (B7) è necessario per aiutare le proteine ​​ripartizione e carboidrati e aiuta il corpo a produrre acido hormones.Folic (B9) è necessario per aiutare le cellule del corpo fare e mantenere il DNA ed è importante per la produzione del nostro cells.Cobalamin rosso sangue (B12) è necessaria nel ruolo di crescita e lo sviluppo del corpo. B12 ha anche una parte nella produzione di cellule del sangue, la funzione del sistema nervoso e nel modo in cui il corpo utilizza l'acido folico e la carenza carbohydrates.A in ogni una o più di queste vitamine può causare anemia, stanchezza, perdita di appetito, dolore addominale, depressione, intorpidimento e un formicolio alle braccia e alle gambe, crampi muscolari, infezioni respiratorie, perdita di capelli, eczema, scarsa crescita nei bambini, e alla nascita gente defects.Some nel sistema sanitario pensare che la carenza di queste vitamine del gruppo B può indebolire il sistema immunitario e rendere più suscettibili al cancro. Essi raccomandano che alte dosi di vitamine del gruppo B come trattamento per le persone con il cancro. I ricercatori stanno studiando la relazione tra assunzione di vitamina e il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro. I vantaggi di vitamine del gruppo B sono grandi per alleviare lo stress e curare l'ansia e la depressione. Essi possono aiutare una persona in perdita di memoria, contribuire ad alleviare PMS e ridurre il rischio di cuore disease.The 11 ingredienti nella vitamina del complesso B sono nutrienti critici per le cose che sono la mente correlato, l'umore, la memoria e anche l'emicrania possono beneficiare di queste vitamine. Se si prendono le vitamine del complesso in quantitativi adeguati si può contribuire ad alleviare l'ansia, la depressione ascensore, PMS facilità e aumentare il tuo popolo level.Many energetici trovano che non sono sempre abbastanza vitamine B. Se il tuo livello di stress è alto o il vostro umore si sentono un po 'fuori si può avere una dieta a basso contenuto di queste vitamine B e si dovrebbe beneficiare di maggiori valori trovati in integratori
By:. Myrna Peterson-Schmidt