Perché Pilates e Stretch è necessaria per rendere È forte e eliminare il dolore

Non importa chi siete, avete probabilmente sofferto di qualche forma di mal di schiena o lesioni. Il mal di schiena è così comune che anche le persone più insospettabili, tra atleti e body builders, soffrono. Si potrebbe essere la persona più sana al mondo che si prende cura di se stessi dormendo sui migliori materassi, stare in piedi, e anche uno che funziona tutti i giorni, ma non si è ancora esente da sperimentare mal di schiena. Vivere è ciò che provoca dolore lombare. Si è così comune come respirare e mangiare. Invecchiamento inoltre non aiuta il processo quando si tratta di mal di schiena. Avere figli, lunghe ore di lavoro, e ha sottolineato, teso i muscoli nella parte posteriore può anche contribuire. La maggior parte ritiene che una volta che il loro ritorno è andato, che è la fine di esso. Lo chiamano un dottore, avere messo su alcuni farmaci per il dolore di dipendenza, e vanno avanti i loro affari. Ma, non avrebbe dovuto essere così. Un altro scenario triste è quando hai ferito la schiena e andare a un medico o chiropratico che ti dice che non potrà mai essere la stessa. Essi affermano che si dovrebbe â € œtake esso easyâ €?? e non perdere nessuna delle vostre visite. Loro ti guardano in pietà e tristezza e dire che sono dispiaciuto, ma nulla sarà più come prima. Una volta che la schiena è caduto fuori allineamento, i medici vi porterà a credere che sia sopra â € "il danno è stato fatto, non si può tornare indietro. Che mucchio di fesserie! Sapete cosa stanno facendo quando tentano di spaventare Ti piace questo? Loro si vogliono tornare al loro ufficio, perché vogliono che tu sia dipendente da loro e nient'altro! Essi vogliono solo i tuoi soldi, tutto qui. Scommettere che tipo di arrabbiato, eh fa? E si dovrebbe, perché una volta che la schiena è stato danneggiato, non importa quanto vecchio e fragile ti credi di essere, può essere riparato. Ad esempio, si suppone che uno dei dischi ha iniziato a gonfiarsi. Hai bisogno di sapere che il motivo principale di ciò è il disallineamento della colonna vertebrale. Da qualche parte, in qualche modo, il vostro allineamento della colonna vertebrale è caduto fuori posto, mettendo pressione sulle parti sbagliate della colonna vertebrale. La causa in sé potrebbe non essere chiaro, ma la cosa principale è che è necessario per farlo curato prima di diventare del tutto in grado di funzionare e muoversi. Cambiamenti di allineamento spinale conducono ad una curva innaturale nella colonna vertebrale, mal di testa, intorpidimento e formicolio in tutto il corpo, dolore in altre zone del corpo, ansia e disturbi del sonno. Ci sono un certo numero di altri sintomi che si verificano, ma questi sono di solito i più comuni. Il modo per riparare il vostro allineamento della colonna vertebrale è di fare Pilates e esercizi di stretching tutti i giorni. Se ritenete che siete in troppo dolore a muoversi, allora siete fortunati. Appena avuto un bambino? Quindi non cercate oltre, perché questi esercizi sono state fatte solo per la persona nel dolore, e possono essere eseguiti da tutti. È un dato di fatto, tutti dovrebbero investire in esercizi di Pilates, perché la maggior parte non sperimentare un livello di dolore nella schiena inferiori. Se siete il tipo che sperimenta solo il minimo dolore e sceglie di ignorarlo, allora davvero non dovrebbe, perché che significa che c'è un problema ancora più grande che non siete a conoscenza. E 'meglio iniziare ora che attendere di avere un'ernia e sporgenti dischi. I movimenti che sono praticati in esercizi di Pilates sono molto lento e facile da fare. Basta sdraiarsi su una stuoia di Pilates, rilassarsi, respirare dentro e fuori molto lentamente e profondamente, e iniziare gli esercizi. Non hai tempo? La parte buona è che dura solo per 10 minuti a sessione, quindi tutti hanno tempo. Sarebbe una buona idea per iniziare a fare Pilates ora, anche se non si verifica alcun dolore alla schiena. Pilates esercizi rafforzare i muscoli del core a cominciare dal profondo del vostro busto. Questi muscoli tirano tutte le parti principali del vostro core indietro nel corretto allineamento in modo che nessun altro danno è fatto. Lei è automaticamente più consapevoli di come respirare correttamente, e come prendersi cura della colonna vertebrale. Tutto funziona a meraviglia
By:. Steven Giles