Provate le posture giuste per lo yoga per aumentare la vostra salute

Yoga è noto da anni . Si tratta di una combinazione di diversi esercizi che aiutano a diventare più flessibile e le sue prestazioni può andare un lungo cammino per mantenere giovane per sempre . Lo yoga è molto utile nella cura dello stress sia fisico che mentale . Aumenta la tua capacità logica di pensare e consente di gestire più attività senza stressare te stesso . Diverse posture dello yoga offrono immensi benefici per la salute per le persone di tutte le pratiche ages.Yoga consiste di asana , pranayama , bandha , kriya , Shatkarma , mudra e Dhyan . Queste diverse forme di esercizi di rilassare il corpo e ridurre lo stress fisico . Pranayama e Dhyan sono molto utili a rilasciare la tensione muscolare migliorando la mente e il corpo coordination.Dhyan o meditazione si è dimostrato molto efficace per le persone che soffrono di bassa pressione sanguigna , l'insonnia e l'ansia . La pratica della meditazione ti fa sentire leggero e sereno . Le varie tecniche di respirazione pranayama in cossists di vario esercizio di respirazione che aiuta nella fornitura di ossigeno a tutte le parti del corpo e purificarlo , che aumenta il livello di energia e awareness.Kriya Yoga è anche una parte di un'antica pratica yoga . Si riferisce ad una azione di integrazione e la consapevolezza di ottenere una conoscenza di sé e la verità della propria esistenza . Si ritiene che il Kriya Yoga ci libera dai nostri karma passato . E 'praticata in cinque fasi , Kriya Hatha Yoga , Kriya Kundalini Pranayama , Kriya Dhyan Yoga , Kriya Yoga Mantra e Kriya Bhakti Yoga . L'obiettivo primario del Kriya Yoga è il rilassamento profondo mentale e fisica del corpo . Per saperne di Kriya yoga sinceramente si dovrebbe conoscere se stessi e concentrare tutta la coscienza verso la tua anima
By : . Gaurisharma