Migliora la tua vita con nutrizione ayurvedica

La medicina convenzionale costituisce la pietra angolare della nostra vita. Ma nella fretta di medicare noi stessi, la maggior parte di noi dimenticano che abbiamo bisogno di migliorare la nostra salute, in generale, di mangiare cibi naturali e di aumentare la quantità di esercizio che facciamo. La medicina convenzionale per prima curare la malattia e poi nudge voi verso i cambiamenti di stile di vita, ma Ayurveda è completamente diverso. La maggior parte dei metodi alternativi di concentrarsi sulla medicina completa salute e la cura del corpo per prevenire la malattia, invece di curare le malattie. Prevenzione costituisce la base di Ayurveda e sembra funzionare. Che cosa è l'Ayurveda? Ayurveda è un metodo molto popolare e antica della medicina che viene praticata in India. In questi tempi ritmo veloce, dove le persone preferiscono mangiare piatti pronti e mangiare in viaggio, l'Ayurveda si concentra su alimenti specifici che hanno lo scopo di nutrire la mente, il corpo e l'anima. In Ayurveda, i prodotti alimentari sono preparati secondo regole che possono anche agire come farmaci per migliorare health.How complessivo può Ayurveda bilanciare il corpo? Ayurveda è considerato un flusso olistico di trattamento. Praticanti prima diagnosticare la struttura fisica, mentale e spirituale di una persona. Ciò si riferisce a come la prakriti o costituzione dell'individuo. Operatori ayurvedici primo considerano la prakriti dell'individuo, indagando diversi fattori come segni astrologici, la genetica, il tempo di nascita, stagione di nascita, luogo di nascita, etc.They considerare anche i cinque elementi del mondo: terra, fuoco, vento, acqua e spazio in quanto contributi essenziali alla fisica costituiscono dell'individuo. Questi elementi si trovano in quantità diverse nelle persone e questo porta a differenze di carattere e temperamento e sono chiamati come dosha. I tre dosha principali sono Vata, Pitta e Kapha. La maggior parte delle persone avrà un elemento predominante con altri elementi di essere sottomessi. A causa l'elemento predominante, la gente può essere costante come l'elemento terra, irascibile come l'elemento fuoco, calmo come l'elemento acqua, ecc Ayurveda ritiene che tutti questi elementi (o dosha) può essere bilanciato all'interno del corpo umano. Modificare gli elementi è possibile con particolari preparazioni alimentari ayurvedici che sarà eliminare le tossine in più, mentre migliora la vitalità generale del corpo. Come operatori ayurvedici gestire questi principi alimentari? Idealmente, l'Ayurveda raccomanda crescere il proprio cibo attraverso metodi di coltivazione biologica che sono privi di sostanze chimiche e pesticidi. Gli alimenti trasformati sono ricchi di prodotti chimici, diserbanti, conservanti, additivi aromatici e una gamma di altri prodotti chimici che inquinano il corpo ed estremamente difficile da espellere. Potrebbe non essere in grado di crescere il proprio cibo, ma che cosa si può fare è trovare una fonte che fornisce cibo fresco e privo di sostanze chimiche. Cibo ayurvedico bilancia i dosha, bilanciando i sei principali gruppi gusto del cibo: dolce, acido, amaro, salato, astringente e pungente. Ogni gusto può influenzare il dosha del paziente e mettere a punto. Come risultato, i praticanti prima valutare il dosha di un paziente e poi suggerire una lista di alimenti che devono essere incorporati in giorno di dieta giorno. I professionisti consigliano anche frutta e legumi che possono avere per essere consumato crudo per ottenere il massimo beneficio. La maggior parte dei professionisti spiegheranno il tuo dosha a te e usarlo per spiegare tutte le condizioni mediche croniche che si possa avere. Comprendere il vostro dosha e gli alimenti che sono stati prescritti potrebbe davvero contribuire a migliorare la vostra condizione medica cronica, così come la vostra salute a lungo termine. Un elenco generale di alimenti per ogni DoshaVata Dosha è caratterizzato da cornici petite e tipi di corpo che sono generalmente di dimensioni più piccole. Questi pazienti di solito hanno un problema con la digestione con conseguente stipsi, diarrea, meteorismo, flatulenza e eruttazione. Medici ayurvedici consigliano l'assunzione di casa, prodotti alimentari cotti caldi freschi che hanno un gusto prevalentemente dolce, acido e salato. Vata dosha è fatto divieto di consumare prodotti alimentari caldi, freddi e crudi che può esacerbare i problemi digestivi. Pitta Dosha è caratterizzata da una forte capacità digestive e un buon appetito. Tuttavia, i pazienti possono avere una maggiore tendenza per le malattie infiammatorie, acidità e le patologie croniche a lungo termine. Per questo dosha, si raccomanda che il paziente evita tutti i grassi, oleosi, cibi fritti che possono aumentare il problema di acidità. Gli alimenti ricchi di sapori astringenti, amari e dolci sono consigliati per questi pazienti. Kapha Dosha è caratterizzato da una digestione lenta che si manifesta in obesità e grandi tipi di corpo. Per questi pazienti, cibi semplici che sono a basso contenuto di zucchero, sono raccomandati il ​​grasso e l'olio. Frutta fresca e verdura che sono facili da digerire e un sacco di acqua sono considerati i migliori per il dosha kapha individui. Essi possono anche aumentare i loro cibi astringenti, pungente e amaro per aiutare la loro digestione. Alimenti ayurvedici e la loro guarigione PropertiesA vasta gamma di alimenti sono consigliati per le loro proprietà curative. Ad esempio, questi prodotti alimentari sotto indicati sono considerati ideali per dosha bilanciamento. • datteri e fichi sono ricchi di vitamine e minerali e sono estremamente utile per qualsiasi dosha. Consumare una o due al giorno è considerato il più vantaggioso. • fagioli mung sono facilmente digeribili e molto nutriente quando combinato con il riso. • Lassi è una bevanda a base di yogurt fatta aggiungendo due parti di acqua ad una parte yogurt. E 'una ricca fonte di probiotici, vitamine e minerali. Per un sapore un po 'esotico, è possibile aggiungere polvere di cardamomo, cannella o zucchero. • latte di vacca bollita e raffreddata è ideale come revitalizers e dovrebbe essere consumato quotidianamente. Pazienti intolleranti al lattosio devono scegliere un'alternativa più sana. • Le mandorle sono un alimento eccellente per ogni dosha. Essi devono essere sbollentati e scuoiati prima del consumo. • Lo zenzero è spesso definito come una medicina universale. Si può ridurre le tossine del corpo e migliorare la digestione. Lo zenzero è particolarmente utile per lo stomaco sconvolto e per la nausea. • frutta di stagione, verdura e acqua possono essere consumati in quantità illimitate. Questi sono ricchi di minerali naturali e sono eccellenti per la salute. Natural Herbal RemediesEating una dieta equilibrata è fondamentale in Ayurveda, ma si può anche combinare con i preparati ayurvedici su misura. Ad esempio, a base di erbe Di-Gest è un aiuto digestivo meraviglioso e detoxifier.Organic Digest Tone è anche considerato buono per la digestione in quanto cancella le tossine. Essa agisce anche come un lassativo e può essere usato con sicurezza per periodi di tempo prolungati. Ti consigliamo di entrare in contatto con un praticanti esperti ayurvedici che vi può guidare su cosa fare e cosa mangiare
By: Ingrid Snodgrass