Perché il vostro allenamento isometrico Wont Succeed ...

Ci sono diversi errori comuni che le persone fanno quando si fa allenamento isometrico. Ma una volta che sai queste si può evitare 'em ed essere sicuri che il vostro allenamento sta costruendo è vero, duraturo strength.Take un'occhiata a queste linee guida e quindi applicare al programma corrente, o scaricare uno di allenamento con. Non ci vuole un sacco di tempo per farli a destra e ottenere il vostro allenamento con il piede giusto. • Troppo LongYour isometrica allenamenti del Workout dovrebbe essere relativamente breve, tendendo per 8 a 15 secondi per set. E l'allenamento dovrebbe andare solo per 20 a 30 minuti, il punto intero tops.The con isometrici è tesa così difficile come si può. Se non si è stanchi, dopo tale periodo di tempo, è necessario essere tendendosi e provando più difficile. • Abbandonare Normale Peso di formazione TrainingIsometric è eccellente formazione complementare al normale sollevamento pesi, ma non così buono come pratica principale. Esercitando la forza attraverso il movimento è ciò che molte persone vogliono, e continuare il vostro allenamento peso normale vi aiuterà a farlo that.also, vedendo il vostro progresso è buono! Con la formazione di peso tradizionale ti vedi progredendo, che è una cosa allenamento isometrico non può dare you.Which conduce a destra in ... • Utilizzo posizioni dove non si può misurare ImprovementUse posizioni isometriche che provengono dalla vostra normale routine di allenamento di peso. In questo modo quando si lavora le posizioni che si possono vedere il vostro miglioramento nella vostra normale allenamenti. Ciò mantiene la tua motivazione in su, ed è molto più divertente di una semplice spinta sulle pareti e sulle barre bloccato tutto il giorno. • Utilizzo troppo poche posizioni /LiftsJust come allenamento con i pesi ortodosso, se si solleva solo un po 'si ottiene solo un po' più forte. Avete bisogno di un sacco di ottime posizioni lift isometriche, da 6 a 10 è una buona regola di thumb.8 è un numero eccellente se si è appena agli inizi. 8 posizioni, 8-15 secondi per set, 2-3 set per ogni posizione, e siete a posto! • Non spingere troppo la punta intera MaxThe di isometrici è che si sta spingendo, tirando, o tendendo così difficile come si può per tutto il tempo che si sta facendo loro. Sta sollevando un peso che è troppo pesante per essere sollevato, così si dovrebbe sempre tentare la più difficile. Se si sta solo lavorando-out a mezza bocca si vedrà quasi nessuno improvement.So, evitare questi errori semplici e hai la tua formazione isometrici nella borsa. Scegli posizioni che ti danno la forza nei vostri impianti di risalita più normali e atletica, ascensore intelligente e sarete in grado di costruire un po 'di forza impressionante
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AaronM