Come cercare Strappato - Routine per ragazzi Skinny

Probabilmente hai incontrato gente che ti dice che a guardare strappato quello che devi fare più ripetizioni con meno peso. In realtà facendo che migliorerebbe solo la vostra resistenza e nulla più. La chiave per ottenere il look desiderato trituratore sta perdendo il grasso che si trova tra i muscoli e skin.If sei magro e anche se si vuole guardare strappato, la vostra priorità principale dovrebbe essere aumentare la massa di massa prima e pensare di perdere il grasso più tardi. Non si può fare entrambe le cose in modo efficace, ma è ancora possibile combinare una routine di allenamento opportunamente scelto con la giusta nutrizione e cardio. Qui ho intenzione di parlare di ciò che il tuo sguardo strappato di routine dovrebbe essere e quali sono le cose importanti su cui concentrarsi nei gym.As una regola generale, quando ci si allena per aumentare la forza e costruire massa muscolare, si dovrebbe lavorare con il peso che è almeno il 60% della vostra massima di sollevamento. Questa massima di sollevamento è la quantità di peso in un dato esercizio con il quale è possibile completare solo un singolo componente chiave repetition.Another per aumentare la vostra massa muscolare si sta concentrando completamente su esercizi composti ed evitando movimenti isolati del tutto. Ciò consente di accelerare lo sviluppo di più gruppi muscolari e il loro mantenimento simmetrica senza sprecare tempo e energy.To evitare di bruciare fuori e strafare vostra formazione, fare non più di 40-50 minuti di esercizi per allenamento e non più di 3 giorni alla settimana, ogni giorno concentrandosi su entrambi vostro tronco, addominali o area gambe. E 'importante continuare ad aumentare la quantità di peso settimana per settimana, al fine di migliorare la vostra forza di circa il 5% per ripetizioni week.Forced sei male per voi e non si deve fare più di 1-2 per esercizio in modo da poter salvare la tua energia e mantenere il tasso di recupero elevato. Una volta che si va oltre il vostro ostacolo iniziale e inizia a vedere qualche risultato, è possibile incorporare una routine di allenamento circuito dove si passa tra le 4-5 esercizi per set, senza alcun riposo in between.If si desidera ottenere risultati veloci e guardare strappati prima senza fare tutto il cardio e diete rigide, c'è un integratore alimentare particolare che fa miracoli quando combinato con il vostro regime di esercizio fisico regolare
By:. Ashoka Taavi