Introduzione Per Functional Training

Allenamento funzionale è solo ora rompendo in corrente principale mondo del fitness , anche se è stato a lungo utilizzato da atleti professionisti per migliorare la loro salute, la resistenza, e la crescita muscolare magra . Troppi ragazzi si concentrano unicamente sul peso della formazione tradizionale si trascurano altre importanti aree di fitness che potrebbero migliorare notevolmente la loro vita . A differenza di peso di formazione tradizionale che si concentra principalmente su singoli carichi pesanti joint allenamento funzionale mira ad imitare i movimenti della vita reale . Questo aiuta a migliorare e migliorare il coordinamento e la forza funzionale . Mentre la formazione di peso è grande per la costruzione di grandi muscoli più potenti che fa ben poco per migliorare l'agilità e funzionale programma tradizionale strength.A come quella che si è abituati a comprende ascensori come riccioli, bench press , leg extension e tricipiti spinta bassi . Questi movimenti isolati sono l'ideale del carico del peso e costruzione muscolare . Tuttavia, se ci si ferma e l'analisi di questi movimenti che non servono realmente una vera application.A programma di allenamento funzionale la vita sarebbe concentrarsi maggiormente su push up , affondi e pressa tozzi , per esempio. La pressa squat è uno squat peso che comprende una spalla stampa nella parte superiore del movimento . Tutti questi movimenti sono movimenti multi- articolari che imitano i movimenti della vita reale. Migliorare la coordinazione , la flessibilità e la salute cardio . Troppe persone ignorano le altre zone del loro corpo e concentrarsi esclusivamente sulla buildingIf muscolo si può ottenere un grande allenamento funzionale six pack è una delle cose migliori che si possa fare . Si brucia il grasso corporeo e promuove la crescita totale muscolare magra . Il muscolo più magra hai la più efficiente si bruciano fat.Its è il momento di iniziare a lavorare a prendere la sua forma fisica al livello successivo , migliorare la vostra atletismo e corpo allo stesso tempo con la formazione più funzionale . Bilanciamento entrambi questi tipi di formazione può risultare in un potere grande corpo
By : . Mark Keller