Suggerimenti per un Cardio esercizio allenamento

• Utilizzando le macchine cardio, quando leggendo i giornali o magazines.Have Avete notato come la gente va a loro tempo libero alla palestra e leggono i giornali o prendere un libro preferito con loro quando sono sulla cyclette , biciclette reclinate o anche i formatori croce? Sono le stesse persone che se si traccia il loro progresso o della stessa mancanza per un periodo di tempo in genere non mostrano alcun risultato. Il motivo per cui non mostrano alcun risultato è che sono appena in movimento, che, come abbiamo detto prima non è una brutta cosa, ma può essere meglio. Va bene, se non si desidera che i risultati e ognuno è diverso. Ricordati di me avendo il tempo è diverso per ognuno. Per coloro che vogliono i risultati e vogliono migliorare se stessi bene essere pronti per un lavoro duro e nel processo, lavorare un po 'di sudore. Leggendo mentre usando le macchine cardio non consente di concentrarsi su ciò che si sta facendo, perché si sta concentrando su ciò che sta scritto in fronte a voi. In questo modo, non si può davvero dare il meglio. Voi siete molto meglio prendere il vostro iPod e ascoltare un pò di musica battere fino a motivare davvero di farti andare!. Lasciare la lettura per il treno o l'autobus! • Andare allenamento solo perché si sente in colpa di mangiare le foods.Yes sbagliate, sono sicuro che siamo stati tutti qui prima! Ho appena mangiato che mars bar .... o quel pezzo di torta di formaggio .... e mi sento davvero male, io non avrei dovuto farlo, avrei voluto non averlo fatto! - Pensieri e sentimenti di questo tipo sono più comuni di quanto si pensi. L'esercizio fisico e un programma di fitness dovrebbe essere divertente non un frenetico tentativo di purificare il corpo e non qualcosa che si fa, al fine di esporre il controllo danni nel male mangiare behaviours.This tipo di comportamento può portare a disturbi alimentari in seguito lungo la pista. La gente spesso esercitano troppo per paura di aumentare di un grammo e la coazione a esercitare a questo livello può portare ad un maggiore aumento del rischio di lesioni, e anche detto di essere una ragione di disturbo ossessivo compulsivo o ossessivo compulsivo Disorder.This è per questo che è così importante seguire una dieta nutrizionale e usare l'esercizio per ottenere in forma, mantenere la salute ea mantenere il controllo in primo luogo, non come una scusa per mangiare il tipo sbagliato di alimenti o di mangiare troppo o!! • Evitare il sollevamento pesi e solo con il cardio machines.Cardiovascular fitness è importante per la nostra salute generale, ma è solo un aspetto di esso. Come abbiamo anche accennato numerose volte, per avere il massimo risultato di una combinazione di cardio, la forza e la flessibilità della formazione è fondamentale nel riunire il quadro sulla formazione fitness.Weight è molto importante perché non solo è un bene per tutti gli uomini, si sarà aumentare o mantenere la morbidezza, la massa magra, la densità minerale ossea, favorisce la combustione di grasso più veloce attraverso l'aumento del tessuto muscolare magro, aumenta la forza funzionale, migliora la potenza e le prestazioni aumenta e, come abbiamo detto prima che promuove la stabilità articolare, migliora la postura e tasso metabolico, può ridurre il rischio di lesioni e di assistere, mentre il recupero da un infortunio. Può anche aiutare a scongiurare e /o alleviare i sintomi associati alle malattie, malattie e condizioni come il diabete, artrosi, osteoporosi, ipertensione, ictus e malattie coronariche. Senza dimenticare che potrete guardare impressionante
By: Dean Piazza