Che cosa dovreste sapere su Esercizi Pilates

esercizi di Pilates sono uno dei più popolari allenamenti oggi. Questo è un esercizio che è stato sviluppato da Joseph Pilates nel 1920 ed è cresciuto in popolarità da allora. La cosa sorprendente di esercizi di Pilates è che può essere fatto da chiunque. Questo include tutti, da atleti, agli anziani, alle donne che cercano di ottenere il loro corpo pre-gravidanza indietro. Pilates si concentra su sei principi fondamentali, che sono: centratura, il controllo, la respirazione, precisione, concentrazione e flusso. Nei paragrafi successivi, verrà discussa ogni principio, fondatori respectively.The di pilates credono che tutta l'energia del corpo viene dal centro, in modo che è dove gli esercizi sono focalizzati. Il controllo è un altro principio che è importante per questo metodo di lavorare fuori. Le persone che svolgono pilates si suppone di avere il completo controllo dei loro movimenti ed i muscoli che vengono worked.Breathing è importante anche per questa pratica. Joseph Pilates ha pensato che era molto importante per le persone di avere un buon controllo del respiro. Ha incoraggiato la gente a sincronizzare i loro esercizi con il respiro perché credeva che è come la gente ottiene il miglior results.Precision è un altro tema importante in questo metodo di allenamento. I professionisti devono essere a conoscenza di ogni loro mossa e fare in modo che lo fanno correttamente. Hanno anche fare in modo che l'allineamento del corpo è giusto. Concentrazione è qualcosa che deve accadere quando qualcuno sta eseguendo pilates. Una persona deve deviare la sua piena attenzione al movimento che lui o lei sta facendo. Se una persona è completamente concentrato sul movimento che lui o lei sta facendo, i risultati migliori saranno obtained.Flow è anche molto importante avere durante l'esecuzione di questi esercizi. Flusso descrive quanto ogni parte del corpo sta lavorando insieme. Affinché la persona per ottenere il massimo dal proprio allenamento, ogni movimento deve fluire together.There sono molti benefici di salute e fitness che vengono con l'esecuzione di esercizi di pilates. Uno dei vantaggi è un allenamento total body. Il problema di molti esercizi si prendono di mira solo uno o due gruppi muscolari principali, pilates obiettivi i muscoli di tutto il corpo. Un altro vantaggio di fare pilates è che può aiutare una persona a perdere peso o mantenere un peso corporeo sano. Questo metodo di esercizio è stato applaudito, perché può aiutare a creare un look più lungo e più snella. Pilates aiuta anche una persona avere più energia durante il giorno. Aiuta il corpo a creare più energia, migliorando la circolazione e stimolando i muscoli
By:. Sandy Rutherforde