Kegel Magia Review - modi più facili da imparare Esercizi di Kegel

esercizi di Kegel coinvolgere le contrazioni dei muscoli pelvici. L'esercizio è nota come dopo il dottor Arnold Kegel. Continuamente praticare esercizi di Kegel aiuta a rafforzare i muscoli sotto l'utero e la vescica. Gli esercizi sono efficaci sia per gli uomini e le donne per alleviare l'incontinenza, più che aiutare con problemi di controllo intestinale, anche. Kegel allenamenti sono particolarmente importanti per le donne che in gravidanza o pensa di essere incinta. Kegel aiutano le donne imparano a spingere in modo efficace durante il parto, ma sono anche utili quando si sta mantenendo forti i muscoli pelvici per sostenere la crescita del bambino senza provocare incontinenza. Per gli uomini, Kegel sono di aiuto per l'incontinenza dopo l'intervento chirurgico alla prostata. Concedetevi un paio di settimane per imparare a fare questo pelvico allenamento istruzioni properly.General: 1. Svuotare la vescica prima per prevenire gli incidenti in movimento. Finché si è in bagno, trovare i muscoli che sarete allenati da fermare il flusso di urina. I muscoli che bloccano il flusso di urina sono la vostra muscles.2 pelvico. Sedersi o sdraiarsi per iniziare l'allenamento. Iniziare facendo finta di prevenire il flusso di urina, mentre hai fatto in precedenza. Questa è una contrazione. A questo punto, cercare di non essere preoccupati per lasciare andare questa contrazione e permettono di rilassarsi normally.3. Un individuo sarà in confidenza con la contrazione, avviare l'esercizio di costruzione muscolare tenendo la contrazione per un secondo, poi due secondi. Quando sei pronto, il progresso di 3 secondi per contraction.4. Dopo aver esercitato per un paio di settimane, aumentare il controllo sul muscolo contraendo gradualmente. Avviare una piccola contrazione del muscolo, quindi tenere un po 'di più, poi tenerlo fully.5. Infine, fingere di rilasciare il flusso di urina, e rilassare il muscolo (o rigonfiamento del muscolo). Rigonfiamento fuori i muscoli dopo le contrazioni per realizzare il vostro Kegel exercise.6. Fare circa 10 contrazioni 3 volte ogni giorno per raggiungere results.Do non fare più di 10 contrazioni tre volte al giorno o muscolo contratto molto difficile, o si può causare dolori muscolari e addirittura urina leakage.Now, parliamo di Kegel Magia creato da Caroline Ward e come potrebbe aiutarvi. Spero che questa breve recensione Kegel Magia vi aiuterà a distinguere se Kegel Magic è truffa o forse un Deal.If reale siete curiosi di sapere la Kegel Magia Review, Creatore reputazione prodotto, o ... è Kegel Magia truffa o The Real Deal? Siete arrivati ​​al giusto place.Kegel magia è tutto il necessario per avere quella forza muscolare posteriore e anche esattamente ciò che viene con esso: - la vostra fiducia in se stessi, autostima e la sensazione che si pensava di aver perso - sentendosi ancora giovane! Kegel Magia ti educare in: - Scopri il segreto per Esercizi di Kegel che forniscono effetti reali! - Una introduzione completa che ti insegna Perché e come funzionano! Tutte le Tecniche naturali e provato! - Stringere il pavimento pelvico modo sicuro e naturale! Esercizi di Kegel per i maschi! - Get Him di unirmi a voi e doppio i risultati come pure la
divertimento anche:
mjreview!