Fermare le scuse: Get motivazione per l'esercizio

Mantenere la motivazione per l'esercizio è probabilmente l'aspetto più impegnativo di finire un allenamento di routine. Quando la motivazione non è lì che cosa fai? Non mollare e farla finita se si è alle prese con motivation.See se è possibile riferirsi a questa scenario.It s '7:00: la sveglia è hollering a te ", ottenere la vostra coda!" Si libra il pulsante snooze. 5 minuti più tardi, la casella di rumori molesti sta andando via. Che cosa si fa colpire il pulsante snooze di nuovo, naturalmente. Sorpresa sorpresa, dopo 5 minuti si va off.You finalmente hanno abbastanza e ruotare la sveglia fuori e stava a letto il pensiero, l'uomo non voglio alzarmi. Io davvero non voglio allenamento. Mi limito a saltare allenamento di oggi, non sarà male a nessuno. Può riguardare? So che posso. Tutti potranno incorrere in questo problema ad un certo punto. Che cosa si può fare quando non si ha la voglia di un movimento Trova alcune immagini di trasformazione -? Immagini Cassa di alcuni grandi trasformazioni degli altri per aiutarvi. Si potrebbe desiderare di stamparli e appenderli da qualche parte per aiutare a mantenere l'ispirazione motivated.Get - Trovare quelli che hanno già raggiunto gli obiettivi di fitness che si stanno adoperando. Questo vi aiuterà a diventare più confident.Show te qualche misericordia - Battute d'arresto capita ai migliori di loro. Che cosa si fa quando contrattempi accadono è la cosa più importante. Non cadere tutto il senso giù dal carro quando si ha una battuta d'arresto. Lasciate che la vostra battuta d'arresto motivare you.Remember per controllare i tuoi progressi - Controlla i tuoi progressi e dei risultati di volta in volta. Questo vi aiuterà a capire quello che stai facendo giusto e soprattutto che cosa è necessario lavorare on.Stop le ExcusesHumans sono creature difficili. Quando si spinge il corpo, vi renderete conto che il corpo umano è molto resistente. Si continuerà ad ottenere grandi risultati quando vi spingete. Perché allora così tante persone scuse se questo è il caso? "Sono troppo occupato", è la scusa più comune. Davvero, non hai 10 minuti? Si può mettere insieme un efficace allenamento che durerà una convulsa 10 a 20 minuti. Fino a quando si ottiene la frequenza cardiaca per bruciare calorie. "Odio allenamento da solo" è un altro popolare. Non sempre ha la possibilità di avere un compagno di allenamento. A volte si deve volare da solo. Lo faccio tutto il tempo a casa. Alcuni useranno questa scusa e dire che hanno bisogno di un compagno di allenamento per mantenerli motivati, hanno bisogno di qualcuno per andare in palestra con loro. Davvero don'tt, è possibile farlo da soli. Credete in yourself.How di questa? "Sono troppo vecchio." Questo non funziona neanche. Ogni volta che qualcuno usa questo, ho subito chiesto loro se sanno che Tony Horton è (creatore di P90X). Avanti dico loro che egli è nella sua metà degli anni 50. Lui è più strappato che la maggior parte ragazzi tra i 20. "La schiena fa male." A volte questo può essere un motivo legittimo non scusa di non allenamento. Ma si può avere una schiena più forte se si esercita e allungare il vostro core. Si sono più suscettibili al danno e il dolore se si dispone di un nucleo debole. Rafforzare il vostro core per ridurre il mal di schiena. "Odio l'esercizio." Questa può essere una sfida per molti. Se si rientra in questa categoria, si potrebbe desiderare di provare l'esercizio con un gruppo, gli amici, o la famiglia o meglio ancora prendere una lezione di ginnastica in palestra locale. Prova un'attività all'aperto. Andare in mountain bike o trekking. Rendere divertente il fitness e più divertente. Non devi sempre essere in una palestra per ottenere un buon allenamento. "L'esercizio fisico è noioso", è un altro comune. Fitness può essere noioso se lo lasciate. Scuotere i vostri esercizi di volta in volta. Provate qualcosa di nuovo, qualcosa che non hai mai fatto prima. "Sono troppo grassa". Quale migliore ragione per esercitare. Essere in sovrappeso può portare a tutti i tipi di problemi di salute. Ricordati di iniziare in piccolo. Non mettere il carro davanti ai buoi. Impostare piccoli obiettivi raggiungibili e passare da lì. "Sono troppo stanco." Se siete stanchi tutto il tempo che è un ottimo motivo per iniziare a lavorare fuori. Hai più energia quando si allenamento. Avete considerato che si può essere così stanco tutto il tempo, semplicemente perché non si fa abbastanza allenamento? Non permettete a nessuno di questi scuse per causare ad ottenere nel modo dei tuoi allenamenti. Se non lo fai allenamento ora quando inizierai? La prossima settimana? Il prossimo mese? Il prossimo anno? Trovare la motivazione per l'esercizio e fare un cambiamento positivo nella vostra vita di oggi
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Mbeavers