Al fine di aumentare salto verticale, è necessario migliorare le varie caratteristiche fisiche. Un buon programma di salto più alto metterà in risalto la forza di formazione, velocità, tecnica di salto, e di condizionamento. Parte di te saltare formazione comporterà l'esecuzione di vari esercizi di salto più elevati. Ecco tre esercizi di salto che aumenteranno di salto verticale. Non fatevi ingannare dalla loro semplicità come questi possono essere molto effective.Power SkippingYou letto bene, saltando! Questi sono simili a saltare come hai fatto come un bambino, ma questi richiedono un piccolo sforzo di Cappuccetto Rosso salto a casa di sua nonna. Nel corso di questo esercizio, si salta con forza ed esplosioni. Questo non è un esercizio di velocità, ma piuttosto un potere. Trovare una superficie piana, in cui è possibile saltare la lunghezza di un campo da basket. Si vuole saltare più in alto possibile. Come si spinge via con un piede, si desidera portare l'altra gamba più in alto possibile. Ottenere che il ginocchio verso il petto. Andate fino alla fine della corte e tornare indietro. Questo è uno set.Ankle JumpsThis esercizio può essere scomodo all'inizio, ma molto efficace nel potere sviluppare dai vostri polpacci. Questo trapano inizia nella posizione di squat e rimane così durante l'esercizio. Hai bisogno di rimanere in una posizione accovacciata e rimbalzano le dita dei piedi. Come si rimbalzare in aria, si vuole rimanere in questa posizione accovacciata. Questo esercizio comporta ripetuto salto nella posizione di cui sopra. È necessario spingere le dita dei piedi duro e spingere te stesso di nuovo in aria subito dopo aver colpito il suolo. Come accennato prima, questo può essere un po 'scomodo all'inizio, ma è un grande esercizio, una volta trovato il vostro RopeThis rhythm.Jump è il più sottovalutato del salto esercizi superiori. Non c'è molto da aggiungere a quello che già si conosce questo esercizio. Posso dire senza dubbio che questo è un esercizio molto efficace per aumentare il vostro salto verticale. Non hai bisogno di molto spazio e attrezzature di fantasia. Ci molte tecniche di salto è possibile utilizzare per variare l'intensità di questo allenamento come il salto con due piedi, un piede, piede alternata, corsa salto della corda, corde ponderate, doppi turni, e molti altri. Tutti e tre gli esercizi di salto hanno il loro posto in una routine di salto. Il mio suggerimento sarebbe quello di lavorare tutti questi esercizi nella vostra routine per aumentare il salto verticale. Non dovete fare tutti nello stesso giorno, ma le varie tecniche deve essere ruotata vostra routine durante la settimana | By:. Chris Greggs