Diete colesterolo e la via da seguire per una vita più sana

Sempre più persone stanno diventando consapevoli dei propri bisogni di salute e fitness in questi tempi moderni. Come parte di questa nuova consapevolezza di una persone salute generale è la realizzazione che il livello di colesterolo è molto importante e avere il livello corretto può ridurre il rischio di malattie cardiache, che è un killer nella moderna prima cosa mondo.I da fare è quello di ottenere provato correttamente e scoprire che cosa il vostro livello di colesterolo è poi scoprire importante la differenza tra colesterolo buono e colesterolo cattivo. Il colesterolo cattivo è conosciuto come colesterolo LDL il colesterolo LDL sta per lipoproteine ​​a bassa densità. Il colesterolo buono è conosciuto come High Density Lipoprotein.Bad problemi di colesterolo LDL quando troppo è circolano nella vostra circolazione sanguigna, può lentamente accumularsi sulle pareti interne delle arterie. Le arterie sono estremamente importante offrendo fresco sangue ricco di ossigeno dal cuore al cervello e altre colesterolo cattivo organs.The vitale accumula con altre sostanze per formare una targa, un deposito duro spesso che quando si accumula riduce il diametro delle arterie e li rende anche meno flessibile. Questo può portare alla seguente problema di formare un coagulo all'interno delle arterie che porta ad un un cuore attack.Good colesterolo HDL ictus o peggio fornisce la difesa contro gli attacchi di cuore. Fra un terzo ed un quarto di colesterolo nel sangue che scorre dentro le arterie si compone di colesterolo HDL. Il colesterolo HDL è bravo a prendere il colesterolo LDL dalle arterie al fegato, dove il corpo può elaborarlo e può essere passato dal salvo su corpo migliore linea di azione è quello di esaminare la vostra dieta e ridurre la quantità di sostanze grasse che si mangia, licenziare il menu deserto. Prendete un Omega 3 oli di pesce supplemento quotidiane hanno un ottimo effetto sulla riduzione il colesterolo LDL. So che all'interno della mia famiglia che è stato un numero di morti per attacchi di cuore. Prendo un regolare esercizio fisico e andare in piscina, il nuoto è un ottimo esercizio in quanto si estende la maggior parte dei muscoli e dà il vantaggio che si tratta di un esercizio di impatto non exercise.Some come la corsa un impatto basato e forse non è buono come in cerca di attrezzature sportive che è progettato per produrre effetti non bruciare i grassi. Considerate scoprire il vostro peso ideale e consultare un medico su come raggiungerlo. Datevi obiettivi ragionevoli nella realizzazione di questo e segnare i tuoi progressi su qualcosa s 'visible.It importante hai bisogno di vedere progressi e che si sente la differenza all'interno di se stessi. A volte, se non si riesce a raggiungere la palestra andare a fare un buon 2 km a piedi e cercare di raggiungere un buon ritmo di respirazione. Questo può essere più terapeutico di sudorazione secchi su un treadmill.When andare a fare shopping spendere un po 'più di tempo a leggere le etichette e se non siete sicuri di ciò che un prodotto è la ricerca e scoprire quanto è buono da mangiare e lo farà forniamo sostentamento sani o essere un male per voi. Ottenere la dieta equilibrata e la comprensione dei processi vostri corpi può davvero aiutare a mantenere un cuore sano e uno stile di vita più lunga più piacevole
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Evelinawilliams