Linee guida importanti per la dieta del diabete gestazionale

Angelina Jolie è stato diagnosticato il diabete quando era incinta di due gemelli Vivienne e Knox. Questo stava facendo il giro come notizia caldo quando era incinta di pochi mesi. Che cosa è il diabete gestazionale? Il diabete gestazionale è una forma di diabete che colpisce quando sei incinta. E 'in genere va via una volta che il bambino è nato, ma se hai avuto il diabete gestazionale, ci sono possibilità di una recidiva del diabete in una fase successiva. Il diabete gestazionale DietEating le giuste quantità di carboidrati, grassi e proteine ​​vi aiuterà a passare attraverso la fase della gravidanza senza problemi. Soprattutto quando si è incinta, è già sta prendendo cura della vostra dieta, ma un problema di diabete gestazionale chiamerà per una dieta speciale per combattere il diabete gestazionale. Il metodo più comune per combattere gli alti livelli di glucosio è il conteggio dei carboidrati. Ciò significherebbe mantenere una traccia dei carboidrati che si consumano ogni giorno. Se si mangia la stessa quantità di carboidrati ogni giorno, allo stesso tempo, può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Le linee guida generali di un diabete gestazionale DietThe American Diabetes Association raccomanda che si tiene fede a circa tre piccoli per i pasti moderati e circa 3 o 4 spuntini al giorno. Il programma del pasto che si va su potrebbe includere inferiore alla quota di carboidrati che si è abituati a consumare normalmente, i carboidrati complessi presenti nel vostro cibo dovrebbe compensare la necessità di calories.If voi costantemente attenersi a piani di pasto, vi aiuterà di controllare i livelli di zucchero nel sangue. Assicurarsi di non saltare i pasti. Mantenere la coerenza nelle quantità che si mangia in ogni pasto, e assicurarsi che si tiene fede ad un programma, ciò significherebbe che si mangia il cibo alla stessa ora ogni giorno. I livelli di glucosio nel vostro corpo sono i più colpiti in mattinata. Quindi saltare la prima colazione è l'ultima cosa che si dovrebbe fare. Limitare il consumo di pane, frutta, latte e cereali, dal momento che sono in cima alla carboidrati. Aumentare la quantità di assunzione di proteine, e di evitare di frutta fresca e succhi di frutta del tutto (la mattina). Assicurarsi che i cibi ricchi di fibre sono inclusi nella vostra dieta. Verdure fresche e frutta, piselli secchi, fagioli, legumi, pane integrale sono buone per voi. Queste richiedono più tempo per abbattere e ottenere assorbito nel vostro sistema, al contrario di carboidrati semplici. Ciò contribuirà a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e impedire loro di diritto escalation dopo i pasti. Limitare o evitare bevande e cibi che contengono ciò che sono chiamati zuccheri semplici - succhi di frutta ad alto contenuto di zucchero, bibite, tè aromatizzati, dolci. Questi elementi aiutano a elevare i livelli di zucchero nel sangue, e potrebbero bucarsi improvvisamente. Se avete un debole per i dolci che proprio non può essere risolto, quindi consultare il vostro medico e consumare cibi con dolcificanti artificiali. Il latte non può essere una buona opzione per tenere su entrambi. È ad alto lattosio, che è uno zucchero semplice. Se siete abituati a bere circa 2-3 bicchieri al giorno, si dovrà rinunciare alla pratica. Trovare una fonte alternativa di calcio. Si potrebbe provare con un tè freddo non zuccherato e decaffed, oppure si potrebbe provare un club soda con un limone o di arancia spremere
By: Suzanne Lee
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