La dieta ottimizzato

C'è un mix ottimale quando si sta cercando di ottimizzare la nostra dieta. Nella terminologia molto semplificata, c'è un proteine, carboidrati, grassi rapporto (PCF Ratio) che riuscirà meglio. Il grafico a destra mostra che cosa sta lavorando particolarmente bene per me, PCF Ratio: 20-50-30. Il PCF normale è più tipicamente definito come 15-55-30. Un atleta estremo può anche voler impiegare qualcosa vicino al 25-50-25. Chiunque poteva osservare in tutti gli esempi i rapporti sono molto vicino. Alcuni "diete" vanno agli estremi. Alcuni di questi due estremi può effettivamente essere rischioso. Nel mio caso, mi è stato detto di andare su un potassio arricchito "dieta" low carb "" basso contenuto di grassi "," basso contenuto di colesterolo "" povera di sodio "" poco zucchero "". Io, però, "il mio dio, io non sarò mai in grado di avere di nuovo il cibo." Questo si è rivelato essere lontano dalla realtà. Ho fatto un sacco di domande e trovate ogni restrizione aveva le sue limitazioni. Ho anche scoperto che la maggior parte delle "restrizioni" sono in realtà solo buoni pensieri nutrizione che tutti dovrebbero passare. Il "basso" sembra generalmente essere definiti rispetto alla dieta standard di terribile maggior parte degli americani sono abituati. Ho anche scoperto che sono alimentati con una sacco di propaganda da parte di persone ed enti, con un ordine del giorno per avanzare. Essere garantita la mia agenda è solo nutrimento di prima classe per il vigore superiore. Sono aperto a tutto ciò che funziona, che è meglio di quello che sto facendo adesso. Io non producono alimenti, integratori o qualsiasi altra cosa. Tutto quello che vi propongo mi approva, perché ho trovato una solida ricerca che pronuncia è un concetto superiore ed è qualcosa che sta lavorando tremendamente bene per me e per quelli che sono rapporto. Perché rapporto PCF, piuttosto che semplice conteggio dei carboidrati o gli scambi raccomandati dalla ADA? Ci sono due cose non corrette con conteggio semplice carb. 1. Quasi tutti i pasti sono una miscela di proteine, carboidrati e grassi. Né il conteggio carboidrati né i metodi di scambi Offerte effectivly o accuratly nella pianificazione di un ben equilibrato meal.2. Le vecchie suggestioni ADA di cinque anni fa non rappresentano le differenze di carboidrati e il loro effetto sul sangue glucose.3. Mentre il rapporto PCF, di per sé non prende in considerazione le differenze di carboidrati, grassi o proteine, lo fa per lo meno aiutarli ad ottenere in un buon equilibrio. L'ADA e altre associazioni mediche danno l'impressione di avere la struttura della mente che siamo tutti ignoranti, iresponsible e incapace di prendere decisioni consapevoli riguardanti la nostra salute. La dieta Ottimizzato è costruito sull'ipotesi che ognuno di noi deve essere la nostra propria malattia cronica sef-manager. Credo che coloro che utilizzano la dieta Optimized sono intelegent, persone ragionevolmente informato capaci di rendere opzioni benefiche e volendo fare del nostro meglio per controllare il nostro benessere. Il PCF è più difficile da utilizzare ed è molto difficile senza una buona software di nutrizione per applicarlo. Penso che il miglior software di dieta è il software Nutrizione NutriBase proponiamo ai nostri siti
By:. Toma Grubb