Perdere peso nel modo giusto

Perdere peso può essere difficile. Anche la dieta più determinati possono avere difficoltà attaccare ai loro piani di perdita di peso. Quelli che fanno il bastone con le loro diete possono raggiungere un pianoro dove la scala si ferma cadere. Questo può essere molto scoraggiante. Ci sono alcune cose sorprendenti che possono indurre la gente a fallire nei loro tentativi di perdere peso. La mancanza di sonno è una barriera alla perdita di peso. Si raccomanda che la gente ottiene sette o otto ore di sonno ogni notte. Quando le persone non ottengono la giusta quantità di sonno, si può buttare i loro ormoni in equilibrio. Alcuni ormoni influenzano l'appetito. Avere gli ormoni fuori equilibrio a causa della mancanza di sonno provoca una persona a mangiare più del necessario e lo tiene o lei di perdere peso. Lo stress colpisce anche i livelli di ormone. Qualcuno che è stressato può avere uno squilibrio nel livello di cortisolo nel corpo. Quando il livello di cortisolo diventa troppo alta, può far sentire una persona affamato e mangiare troppo. L'ereditarietà può essere una barriera per perdere peso. Se i familiari di una persona lotta con l'obesità, può essere difficile per lui o lei a eliminare i chili indesiderati. La persona può lavorare di più di quanto la maggior parte delle persone ad avere successo su una dieta. Prescrizione di farmaci a volte impediscono alle persone di perdere peso. Alcuni farmaci in realtà indurre la gente ad aumentare di peso. La gente non può semplicemente smettere di prendere i farmaci di cui hanno bisogno. Questo significa che probabilmente hanno difficoltà a perdere peso. Invecchiare inoltre rende difficile perdere peso. Il corpo perde muscolo come persone di età. La perdita di muscolo significa che il corpo brucerà meno calorie, e la gente può guadagnare peso. Tutti questi ostacoli di perdita di peso sono difficili o impossibili per persone a dieta per il controllo. C'è poco che si può fare per questioni ereditarie che impediscono la perdita di peso. Può anche essere difficile ottenere la quantità raccomandata di sonno o di ridurre i livelli di stress. Ci sono alcuni blocchi stradali per la perdita di peso che le persone possono cambiare. Una cosa che la gente può fare per migliorare il loro successo a perdere peso è l'esercizio più. Alcune persone credono che sia sufficiente per tagliare semplicemente le calorie. La dieta da sola non aiuta tutti a perdere peso. Ci vuole regolare, esercizio fisico moderato insieme con calorie ridotte per alcune persone a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. La gente a volte tagliano le calorie troppo o smettere di mangiare del tutto nei loro tentativi di perdere peso. Queste azioni li evitare di essere di successo sulle loro diete. Quando l'apporto calorico è ridotto troppo, il corpo comincia a pensare che sta morendo di fame. Il metabolismo si riduce drasticamente, e la persona non perderà alcun peso. In generale, l'approccio migliore per perdere peso è quello di bruciare più calorie che si consumano. Questo programma di dieta funziona per la maggior parte delle persone. Se ridurre le calorie e l'esercizio non funzionano, e non ci sono farmaci noti che causano una dieta a fallire, allora potrebbe essere necessario parlare con un medico per vedere se una condizione medica che impedisce la perdita di peso
By:. Chickie maxwell