Benefici dello yoga per la salute e benefici fisici

Yoga ha molti vantaggi rispetto ad altri metodi di mantenimento della salute, come la ginnastica, atletica, aerobica, giochi e varie altre forme di esercizio. Non ha bisogno di alcuna attrezzatura costosa e materiali, o di campi da gioco, piscina, palestre, ecc Yoga può essere praticato tutto l'anno. Può anche essere praticato all'interno della casa o nei gruppi aperti, isolati o in. L'unico requisito è uno spesso tappeto steso sul pavimento e coperto con un foglio di stoffa. Yoga deve essere praticato solo a stomaco vuoto. Lo yoga ha anche benefici per la salute per il cuore. Lo yoga abbassa la pressione sanguigna e rallenta la frequenza cardiaca, che può aiutare le persone con ipertensione, malattie cardiache, o che hanno avuto un ictus. Lo yoga aiuta anche a diminuire i livelli di colesterolo e trigliceridi e aiuta a incrementare i benefici system.Physical immunitario di Yoga: - Yoga ha sia le sue cure preventive e terapeutiche sulla mente malata e corpo. Lo yoga migliora tutti i problemi connessi con il corpo, come: • Recupera disturbo di respirazione • Aumenta la risposta immunitaria • Riduce il colesterolo, il diabete • Mantiene il livello della pressione arteriosa • Rafforza il midollo spinale • Aumenta la capacità di resistenza...... • Recupera mal di schiena. • Aumenta la flessibilità nei muscoli e le varie articolazioni muscolari. • Migliora le condizioni scheletrico muscolare, la digestione e l'eliminazione. • Mantiene l'equilibrio e la grazia in tutto. • Stimola le ghiandole e il sistema endocrino. • Migliora la condizione del cuore. • la circolazione sanguigna corretta . I benefici dello Yoga comprende: sviluppa posture; rafforza la colonna vertebrale, allevia il mal di schiena, aumenta la capacità di resistenza, la circolazione del sangue, crea equilibrio e raffinatezza, stimola le ghiandole del sistema endocrino, riduce il colesterolo ed i livelli di zucchero nel sangue e favorisce la perdita di peso. calma mentale: Yoga pratica di asana è intensamente fisica. Concentrandosi così intensamente su ciò che il vostro corpo sta facendo ha l'effetto di portare tranquillità alla mente. Lo yoga si introduce anche a tecniche di meditazione, come ad esempio guardare come si respira e il disimpegno dai tuoi pensieri, che aiutano a calmare i vantaggi mind.Spiritual per Yoga: - I benefici dello yoga attraverso la meditazione sono correzioni di stress, che hanno un effetto sul nostro fisico, sistemi endocrini, ed emotivo. Lo yoga e la meditazione collaborano per raggiungere un obiettivo generale, che è l'unità di mente, corpo e spirito, il tutto creando un pleasure.The eterno è più una pratica di meditazione individuale, maggiore è la probabilità che i suoi obiettivi e gli sforzi si sposterà verso crescita personale e spirituale. Molti individui che inizialmente imparare la meditazione per i suoi aspetti di autoregolamentazione trovano che come loro si approfondisce la pratica sono attratti sempre di più nel regno del • Lasciate che lo yogi mangiare moderatamente e sobriamente "spirituale"., In caso contrario, per quanto intelligente, non può guadagnare • Il successo Yogi riguarda il corpo fisico come strumento per il suo viaggio verso la perfezione • Questo yoga che fornisce il corpo e la mente fresca
By:... Dr Mital John