Come aumentare il livello di concentrazione con yoga e meditazione

significa la parola Concentrazione 'ritirare la mente dai molti pensieri e metterlo su un solo pensiero alla volta.' Di solito, la mente umana cerca di fare più attività alla volta. Questo costa multi-tasking a minore concentrazione. Anche se le persone utilizzano varie tecniche e metodi per aumentare il livello di concentrazione, ma fin dall'antichità lo yoga e la meditazione è stata praticata come il modo migliore in questo senso. La meditazione è una pratica di contemplazione. Seduto tranquillamente in un luogo silenzioso, cercando di prendere la mente in un livello più profondo di concentrazione per rilassarsi e concentrarsi su un unico punto, è quello che la meditazione è tutto. La meditazione, praticata con musica di meditazione, garantisce il miglior risultato come le melodie rilassanti della musica aiutano a calmare e rilassare il mind.For una meditazione di consapevolezza, il meditante deve sedersi in silenzio e comodamente in un luogo silenzioso, concentrandosi su un singolo oggetto o anche un singolo processo. Osservando il proprio respiro o cantando un mantra particolare monosillabico può essere un buon modo di iniziare la meditazione. Sit dritto e verticale senza supporto e rilassare il corpo. Quindi, controllare il respiro e respirare lentamente, ma in modo uniforme. Una volta che il respiro è perfetto, profondamente concentrato nel punto tra le sopracciglia. In questa fase si ha la necessità di mantenere la mente concentrata e l'energia interiorizzato. Sentire la pace gradualmente generato da questa pratica. All'inizio si può meditare per cinque minuti e poi aumentare con i tempi. Poiché questa meditazione è in gran parte una pratica spirituale, terminarla con una musica piena di sentimento divino o preghiera. Per questo si può giocare un calmante yoga DVD offerto a Spirit Voyage. Viaggio Spirito, una società di musica on-line, offre un buon numero di musica di meditazione o di yoga CD musicali e DVD per lo yoga o la meditazione purpose.Regular pratica della meditazione assicura un grande aumento del livello di concentrazione. Lo stesso vale per la pratica dello yoga. Lo yoga è l'arte e la filosofia di unire mente umana, corpo e anima praticando vari esercizi fisici come asana e pranayama. Asana significa posture yoga o pose e pranayama significa esercizi di respirazione. Dalle antiche epoche, lo yoga è stato in pratica per raggiungere uno stato superiore di consapevolezza di sé in cui si può controllare la sua mente, corpo e anima. Le diverse forme di yoga come Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Karma Yoga o Bhakti yoga, tutte volte al raggiungimento di obiettivo finale di moksha. Così, praticando lo yoga è un metodo provato per aumentare il livello di concentrazione legando la mente, corpo e anima in un unico accordo. Per ottenere il miglior risultato, si può incorporare un po 'di musica yoga nel praticare yoga sessione. Si può sfogliare l'ultima collezione di yoga varie o DVD di musica spirituale e DVD di yoga offerti dal Voyage Spirito e prendere il miglior DVD di yoga adatti per migliorare l'umore della meditazione. 1000 anni ed oltre o Mente e Meditazione (4 DVD Set) da Yogi Bhajan, il risveglio di Donna Amrita Davidge sono pochi tra quei DVD che aiuteranno il praticante di collegare la propria anima con l'anima divina o Paramatma. Oltre a questo CD e DVD in diverse forme, come Kundalini Yoga o Ashtanga Yoga sono inoltre disponibili. Le voci lenitive e melodioso dei rinomati cantanti spirituali come Snatam Kaur, Wah!, Donna De camion e altri prestano le loro voci pure in questi album. Le melodie beati sono sicuri di riempire l'aria con la purezza divina, portando così uno a un livello più profondo di concentrazione
By:. Jeetkumar