Analisi completa del diabete

Il diabete è una condizione grave che può portare a gravi disturbi del corpo. Non ha una cura semplice o permanente ancora, ma può certamente essere controllato da cambiamenti dello stile di vita. Tali cambiamenti includono una dieta sana, mangiare piani, e una regolare attività fisica o exercise.What è il diabete di tipo 2? Il diabete è il risultato di livelli nel sangue che si verifica dopo aver mangiato molti cibi diversi tipi di alto livello di zucchero (glucosio), ma soprattutto di scarsa qualità carboidrati (in farina bianca, dolci zuccherati e in alimenti altamente trasformati che contengono poche fibre;! avete bisogno di fibra negli alimenti per aiutare a rallentare il rapido tasso di assorbimento di zucchero dall'intestino altrimenti i livelli di zucchero nel sangue salirà troppo in fretta). Gli alti livelli di zucchero nel sangue circolano in tutto il corpo causando danni a tutti gli organi principali del corpo, compresi gli occhi, il cuore, i reni, il sistema di circolazione del sangue (arterie) e gli organi sessuali. Ci sono due diversi tipi di diabete. Questo articolo è circa il diabete di tipo 2, la forma più comune di diabete. Viene diagnosticata con l'aiuto di un test chiamato il carico orale di glucosio (OGTT). In questo test, l'individuo è fornito di una bevanda dolce avente 75 grammi di zucchero (glucosio). Dopo un periodo di due ore, un campione di sangue viene prelevato per l'esame del livello di glucosio. Se il risultato è di 200 mg /dl (11 mmol /l) o più, allora siete una diagnosi di tipo 2 diabetes.Role di Dieta: Si può certamente controllare il diabete in modo efficace con un buon 'dieta', che deve comprendere solo gli importi minimi di zuccheri semplici (dolci) e carboidrati semplici (come i prodotti di farina bianca). A questo punto è necessario mangiare carboidrati "complessi" come prodotti integrali (con abbondanza di fibra), verdure (ma non le patate), fagioli e legumi (ceci, lenticchie e piselli). Inoltre, è necessario modificare le proprie abitudini alimentari da mangiare piccoli pasti frequenti dimensioni. Ciò significa che non ci saranno più piccoli aumenti dei livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato pasti più piccole dimensioni (invece di veramente grandi aumenti di glucosio nel sangue se si hanno solo uno o due davvero pesanti (grande) pasti al giorno). Quindi, si dovrebbe mangiare più di frutta e verdura fresca, riducendo il consumo di farina bianca (anche se marrone (integrale) farina è buona), ridurre il riso bianco (anche se integrale riso è buono) e gli alimenti ricchi di grassi (soprattutto quelli con una sacco di grassi trans e saturi!). Evitare l'assunzione di olio eccessivo e provare ad usare l'olio d'oliva al posto di altri tipi di oli. Anche le persone che non hanno il diabete dovrebbero seguire questo programma alimentare in quanto è sano e può anche prevenire l'insorgenza di diabete di vita nel diabete: Uno stile di vita sano sarà sicuramente aiuterà a controllare il diabete e le sue complicanze gravi. In primo luogo, fare esercizio fisico regolare (si può raggiungere facilmente a piedi 10-20 minuti al giorno) per mantenersi in forma e attivi, e anche di bruciare e aiutare il corpo a ridurre lo zucchero (glucosio) nel sangue. Come accennato, è necessario modificare il vostro stile di vita, cambiando le vostre abitudini alimentari. Quindi, mangiare in porzioni più piccole, dividendo tre grandi pasti al giorno in sei piccoli pasti. Cambiare il menu per includere minori quantità di carboidrati semplici, zucchero e l'assunzione di sale. Mantenere un controllo del livello di zucchero nel sangue regolarmente ed evitare forti aumenti di glucosio nel sangue mangiando correttamente e per mantenerti in forma, sano e attivo. Consultare il proprio medico e dietista regolarmente con il vostro livello records.Exercise zucchero e il controllo del diabete: il 90% delle persone che hanno il diabete di tipo 2 sono più di peso secondo le indagini di ricerca. Quindi, l'esercizio fisico ha un grande ruolo da svolgere per evitare il diabete, e il controllo di una volta lo si ottiene. Esercizio non solo vi aiuterà a mantenere un peso corporeo ideale, ma si avranno anche i benefici per la salute di essere in forma e attivo nella vostra vita! Fate esercizio fisico regolare, in qualsiasi forma, preferibilmente ad un orario (10, 20 o 30 min) e la costruzione di fino a 30 minuti al giorno, 4-5 volte a settimana. Ma parlare con il medico prima di iniziare! Camminare, fare jogging, nuoto e yoga sono buoni esercizi per raggiungere il livello di attività fisica per aiutare a ridurre la glicemia Prevenzione Diabete: Non esiste una cura definitiva per il diabete, ma si può aiutare a prevenire o controllare da un buon piano di dieta, regolare esercizio fisico, farmaci (se necessario) e di evitare ogni tipo di stress (che può aumentare la glicemia!). Quindi, mangiare una dieta sana e controllata con porzioni più piccole, evitare lo stress, prendere tutte le medicine necessarie e fare esercizio fisico per godersi la vita con il diabete
By: Michael Hutch