Come porre fine agli attacchi di panico e ottenere la vostra vita

Gli attacchi di panico sono terribili, lo so. Fortunatamente, con un buon atteggiamento e alcune tecniche per aiutarvi, è possibile porre fine agli attacchi di panico, senza l'utilizzo di farmaci con i loro effetti collaterali terribili. E dopo aver fatto questo si può quindi superare l'ansia generale e ottenere la vostra vita di nuovo in pista chiave again.The alla fine gli attacchi di panico è quello di capire solo da dove vengono. Una volta capito questo, allora sei sulla buona strada per la loro eliminazione ... Ci vuole solo una situazione abbastanza stressante di tutti i giorni per scatenare un attacco di panico, ad esempio, spesa in un supermercato affollato, in un ascensore /ascensore affollato, bloccato nel traffico dell'ora di punta, ecc E naturalmente altri eventi ancora più stressanti come parlare in pubblico, un colloquio di lavoro, seduto un esame, ecc può certamente innescare one.But in che modo? È necessario iniziare da un punto di vista che tutti sul pianeta soffre periodi di stress e ansia. Purtroppo, questo è normale, vita quotidiana, noi ci preoccupiamo di posti di lavoro, i soldi, i bambini, i nostri genitori, i nostri gradi, ecc Ma, per lo più, gestiamo e solo andare avanti con la nostra lives.Until, cioè, ci raggiungere un periodo della nostra vita in cui la preoccupazione, lo stress e l'ansia pendono su di noi su una base quotidiana, e su livelli molto più elevati rispetto al solito. Giorno dopo giorno, mese dopo mese, la gente molti lo stress, preoccupazione e ossessivamente cose in un modo livello sopra la loro importanza o impatto. In modo che la loro ansia generale è up.Now modo, ciò che accade è che un evento stressante o situazione (come lo shopping in un supermercato affollato) aggiunge ulteriore stress per la vostra ansia già elevata e spinge il tuo stato ansioso 'sopra le righe'. Il tuo cervello 'si legge' questo come un segnale che si può essere in una sorta di pericolo fisico, e così si innesca una reazione che colpisce quasi ogni parte del tuo body.This è chiamato il corpo di 'lotta o fuga' di risposta, ed è un primordiale elaborare per aiutarti a proteggere in situazioni pericolose impostando te per combattere o scappare al meglio delle vostre capacità. Ma, nel caso di attacchi di panico, non vi è alcun pericolo fisico, è solo che il tuo cervello ha percepito l'ansia riprese fino ad essere un avvertimento di one.So la risposta è innescato e si soffre un attacco di panico. I sintomi si verificano, e quella sensazione orribile di 'morte imminente,' sono il risultato della risposta del vostro corpo ad un pericolo percepito che in realtà non exist.This è il tuo primo passo nel modo di porre fine agli attacchi di panico per bene: ora sapere che un attacco di panico è solo un insieme di sintomi che si verificano quando il corpo interpreta erroneamente il tuo livelli molto elevati di ansia come un segno che sei in pericolo. Ma tu non sei, e ora si know.And questo è il vostro secondo passo come eliminare gli attacchi di panico: questi sintomi, perché stanno accadendo solo a causa di un malinteso, per così dire, non può farti del male. Questo è un fact.So medico, al primo segno di un attacco di panico, è necessario ricordare a voi stessi che avete capito quale è la causa, e, non può farti del male. Quindi ottenere di nuovo il controllo, regolarizzando il respiro, e poi si spostano dal fuoco interno sui vostri sintomi, a una attenzione esterna sulla realtà intorno a voi; edifici, persone, Ecc, e altre tecniche, sono a disposizione per aiutare a ridurre il resistenza e ridurre il tempo di attacchi di panico. Ma che dire di loro bandendo per sempre? ... Vorrei farti una domanda. Come ti sei sentito dopo il primo attacco, soprattutto una volta che hai scoperto che cosa era? Terrorizzato di un altro attacco? So che ero. Questo è naturale, perché i sintomi sono così orribile. E anche se non si è pienamente consapevoli di quella paura, potrebbe essere nel vostro senso unconscious.Either, la paura (cioè ansia) continua ad aggiungere alla vostra ansia generale e può di per sé causare un altro attacco di panico. Questo è stato definito come il ciclo di ansia. E, come per ogni circolo vizioso, è necessario rompere fuori di esso, al fine di porre fine veramente i vostri attacchi di panico. Poi, dopo aver rimosso questa fonte di ansia sei in una posizione migliore per superare l'ansia generale e
By:. John Cielo