Modi naturali per eliminare gli attacchi di ansia

Sempre più persone con ansia sono alla ricerca di modi naturali per eliminare gli attacchi di ansia. E ci sono una serie di cose che potete fare per fermare gli attacchi di ansia /panico, e, impedire loro accadendo prima cosa again.The è rendersi conto che l'ansia o attacchi di panico non può farti del male. Questo è un fatto medico. Durante un attacco, tutto quello che stai vivendo sono i 'sintomi' di risposta del vostro corpo a quello che "percepisce" come threat.You Vedete, il vostro corpo è cablato a reagire in questo modo, e, è stato particolarmente utile per i nostri antenati. 'Lotta o fuga' naturale del corpo di risposta ha permesso loro di combattere sia per il meglio delle loro capacità, o, per fuggire dal pericolo più velocemente could.So da dove viene il vostro corpo ottenere l'idea che ci sia pericolo quando tale pericolo esiste? Può succedere quando una persona con già elevati livelli di ansia è di fronte ad un evento stressante, come seduta di un esame, per esempio. Questo ulteriore stress spinge il livello di ansia totale così alto che il corpo legge questo come se sei in pericolo, e scatena la lotta o sintomi risposta.L volo si verificano durante un attacco di ansia, come nausea, capogiri, caldo e freddo lampeggia , stretto al petto, battito cardiaco, formicolio alle estremità, distacco e una sensazione di morte imminente, sono i risultati del vostro corpo sta preparando di eseguire o fight.But sai che non vi è alcun pericolo fisico, per cui non si capisce perché ti senti questi sintomi. L'unica spiegazione che hai in questo momento è che stai soffrendo qualcosa di serio e inaspettato, come un attack.So cuore, durante un attacco, in primo luogo ricordare che non può farti del male. Poi cercare di rilassarsi respirando lentamente attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Non troppo in profondità, e non veloce, in quanto questo può peggiorare le cose. Con respirazione lenta e ritmica, si vuole ristabilire il vostro ossigeno e di anidride carbonica balance.Focus verso l'esterno, per quanto possibile, attraverso lo studio di edifici, persone, alberi, ecc tutt'attorno a voi. Cercate di non analizzare i sintomi come questo renderà la vostra paura anche peggio. Messa a fuoco verso l'esterno, non inwards.So come prevenire attacchi di ansia per il futuro? Ci sono molte cose che si possono e devono fare. Ovviamente, si dovrebbe cercare un aiuto professionale per uno. Si potrebbe scoprire che i farmaci funzionano per voi mentre li prendi. E le cose, come la consulenza, ecc può aiutare too.But, a seconda di quale trattamento o combinazione di trattamenti in uso, c'è una cosa che si deve eliminare. E questo problema critico è la tua sottostante 'paura' di avere un altro attacco. La tua stessa paura di un altro attacco di ansia può effettivamente innescare uno. Quindi devi rompere questo circolo vizioso di paura e di ansia
By:. John Cielo