Consigli per l'esercizio e di stimolare la crescita della produzione di ormone

Secondo il New England Journal of Medicine, nel momento in cui raggiunge il 60, la vostra produzione di ormone della crescita è stato tagliato a metà rispetto a quello che era all'età di 20 anni. Senza la secrezione naturale di questo ormone della crescita, il corpo sperimenta più grasso corporeo, un sistema immunitario più debole e meno energia. Ma l'età non è sempre colpa di perdere il tono muscolare, sperimentando l'aumento di peso, dolori articolari o avere una mancanza di energia. Il cambiamento nelle nostre abitudini di vita costituisce la realtà che stiamo lasciando la nostra caduta HGH stagnant.Following alcune regole di base per mantenere la produzione di ormone della crescita in cui dovrebbe essere non è difficile se ci si applica. L'ormone dello stress, cortisolo è un ormone dello stress che provoca un rallentamento del metabolismo e un aumento dell'appetito. Il semplice esercizio di sonno controlla il cortisolo e il rilascio naturale di peso HGH.Your, età e forma fisica attuale devono essere prese in considerazione durante la progettazione di un allenamento per produrre efficacemente HGH naturale. Phil Campbell (GH Fitness Expert) fitness piano strategico si concentra sulla flessibilità, la resistenza, la forza, la potenza e la formazione anaerobica. Contenente, stretching, cardio, famoso Sprint 8 allenamento di Phil, utilizza Plyometics e Plyo-pesi e formazione /addestramento del peso per aiutare ad attivare il vostro HGH forza. Si estende su cinque livelli di fitness dal Livello 1: principianti assoluti, adulti over 60 e bambini sotto i quattordici anni fino al livello 5: athletes.What avanzato la maggior parte delle persone non si rendono conto è che i livelli di HGH non cessano operare immediatamente dopo un allenamento. Per due ore dopo aver smesso di una sessione di allenamento ad alta intensità, il corpo continua a produrre GH. Questo è noto come la finestra recupero di due ore. Phil Campbell afferma in questo periodo, consumo di alimenti che sono ricchi di zuccheri /carboidrati dovrebbero essere evitati. Anziché optare per proteine ​​magre (circa 25 grammi) durante la finestra di due ore. Astenersi anche da bevande di frutta che contengono fruttosio come ingrediente. Questo è peggio di pianura zucchero raffinato bloccando i livelli di HGH che stanno cercando di lavorare. L'acqua è il modo migliore per rimanere idratati - specialmente durante il periodo finestra di due ore. Se senti che non c'è modo che il vostro corpo può durare per questo periodo di tempo, sgranocchiare qualche anguria, uno degli alimenti più bassi carb available.By utilizzando passaggi specifici entro il mangiare e piano di allenamento per massimizzare GH è possibile ridurre il grasso corporeo mentre la costruzione di tono muscolare e di creare più energia come l'età. E utilizzare i benefici della produzione dell'ormone della crescita © Mandy Gibbonsvirtualfitnesstrainer.com
By:. Mandy Gibbons