Top benefici del Ciclismo

Ciclismo sta crescendo sempre più popolare nel Regno Unito dopo il nostro successo alla Olimpiadi di Londra 2012, e con i regimi in tutto il paese spingendo per migliori piste ciclabili ora potrebbe essere il momento ideale per investire in una bici. Non solo ciclismo un ottimo modo per andare da A a B, ma è anche fantastico per la vostra salute. Ecco i nostri benefici per la salute di andare in bicicletta-speriamo che è possibile andare fuori sulla strada! 1) La bicicletta è gentile con il tuo jointsCycling è uno sport a basso impatto e non ha gli stessi effetti dannosi sulle ginocchia la corsa. In realtà, il ciclismo è effettivamente un bene per la mobilità di anca e ginocchio joints.2) Ciclismo migliora fitnessStudies cardiovascolari hanno dimostrato che il ciclismo regolare può ridurre il rischio di malattie cardiache del 50%. Il motivo? La ricerca indica che la bicicletta al lavoro può migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare da 3 a 7 per cento. 3) Ciclismo aiuta a perdere weightCycling è pensato di bruciare circa 300 calorie all'ora. E così come la perdita di grasso si tonificare i muscoli i polpacci, le cosce e la regione pelvica. In effetti, alcune ricerche suggeriscono che la bicicletta può aiutare sbarazzarsi della temuta buccia d'arancia-cellulite.4) Ciclismo aiuti l'allenamento healthRegular mentale è effettivamente prescritto da medici professionisti per aiutare con l'ansia e la depressione. Aiuta anche a rafforzare l'autostima e produce 'sentirsi bene' endorfine. E perché il ciclismo si svolge all'aperto, sarete respirando l'aria fresca che può aiutare a ridurre lo stress levels.5) Può essere parte del vostro quotidiano routineRiding una bicicletta può essere facilmente incorporato nella vostra vita. Si stima che il 70 per cento di tutti i viaggi in auto sono meno di cinque miglia, sia che si tratti di lavoro, i negozi o a casa di un amico. Perché non vedere se è possibile sostituire alcuni di quei viaggi, con un giro in bicicletta? 6) Aumenta il tuo systemAccording immune da uno studio della University of North Carolina, le persone che il ciclo per 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana prende la metà di quelli giorni di malattia come quelli che fanno meno esercizio fisico. Si pensa che l'esercizio fisico moderato rende le cellule del sistema immunitario più attivo in modo che siano pronti a combattere infection.7) Ciclismo fa guardare youngerScientists credono che il ciclismo regolare può ridurre i segni dell'invecchiamento, fornendo ossigeno e sostanze nutritive alle cellule della pelle in modo più efficace e vampate di calore le tossine fuori. Ma non dimenticate la crema solare! 8) Ciclismo costruisce strengthWhilst è ovvio che il ciclismo aumenta la forza delle gambe, ma aiuta anche a rafforzare altri muscoli nel vostro corpo, come gli addominali e il vostro core strength.So là lo avete, il vostro superiore benefici per la salute del ciclismo. Ma per essere sicuri di stare al sicuro, mentre fuori sulla strada, assicurarsi che si sono equipaggiati con un casco ben aderente e di tutte le attrezzature di sicurezza necessarie, come luci e degli indumenti rifrangenti. Altri modi per stare sicuri includono coprire con la crema solare per proteggere la pelle, e facendo che si sono coperti di fisioterapia privato sulla vostra assicurazione sanitaria in caso di incidenti e infortuni
By: JamieL