È necessario smettere di attacchi di panico durante la guida

Si stava guidando lungo l'autostrada ed eri proprio bene. Il minuto dopo si sono stati sopraffatti dalla paura. Il tuo battito del cuore batteva forte e la corsa, si stava respirando più velocemente che mai. Eri già nausea e vertigini, e fuori controllo. Le mani gli tremavano e si sentiva come avere un attacco di cuore! È necessario smettere di attacchi di panico o si otterrebbe schiantarsi! Sei andato con il medico, ma lui ti ha detto che non c'era nulla di sbagliato. Quindi, che cosa è successo a quel momento? E 'stato solo un attacco di panico. Avere un attacco, mentre i piedi sono a terra è diverso da quando si è alla guida a 60 miglia all'ora su un'autostrada affollata. Avete qualche idea di come terrificante sarebbe se tu avessi un attacco mentre si guida? Ecco alcuni suggerimenti su come fermare un attacco di panico in modo sicuro e il più velocemente possibile durante la guida la tua auto. Scopri come un attacco di panico funziona: Prima di fermarlo è necessario sapere come funziona. Questa esperienza è solo il risultato di una risposta di lotta o fuga. Questa risposta è tutto su una reazione quando si è di fronte a minacce fisiche, questo prepara il corpo ad affrontare o fuggire da essa. Il cervello invia il segnale al vostro corpo che non vi è pericolo, quando non vi è alcun pericolo reale al corpo all.Your risponde automaticamente, non c'è adrenalina per dare il via tutte le funzioni del corpo. Il tuo cuore batte più velocemente e di più per portare ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti muscolari. La pressione del sangue aumenta, mentre i polmoni rende la respirazione veloce per forzare abbastanza ossigeno. I muscoli diventano tesi. Il tuo corpo produce ormoni e sostanze chimiche per rendere la mente consapevole e lo rende pronto per action.How a fermare l'attacco di panico durante la guida: il modo giusto per farlo è quello di fermare il messaggio dal vostro cervello. È necessario deviare l'attenzione e fare qualcosa di nuovo. Questo è un po 'difficile durante la guida quando si deve prendere il controllo della vettura, è necessario seguire alcuni consigli per questo. 1. Tirare fuori la strada per garantire la sicurezza. Ciò consentirà di ridurre i rischi percepiti di un incidente d'auto e ti fanno sentire better.2. Renditi conto che si tratta solo di un attacco di panico e niente di più serio di quello. Non stanno avendo un attacco di cuore, né ottenere pazzo. Sarà più in una decina di minuti senza fare nulla. 3. Imparare a controllare il respiro, prendendo respiri lenti e profondi attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Questo può fermare il cervello di prendere il controllo dei vostri polmoni. Ci sarà meno tensione muscolare quasi subito dopo l'assunzione di respiri profondi. 4. Distrarre il cervello e pensare ad altre cose su cui lavorare. Chiedete le varie voci in macchina e rispondere da soli. Pronunciare ogni parola ad alta voce. Quando fai una domanda che necessita una risposta, il cervello non sosterrà il messaggio di minaccia dal tuo attacco di panico. Sarà semplicemente andare via. 5. Quando si esegue fuori di domande da porre circa gli elementi nella vostra automobile, conto alla rovescia da 200 indietro. Questo è un bel lavoro impegnativo per il cervello e vi sentirete un effetto minore di attacco di panico ad ogni del conteggio all'indietro. Ci sei, ci si può fermare gli attacchi di panico durante la guida, ma non si può ignorare la possibilità di un prossimo attacco. Sarà saggio per avere la terapia per imparare a prevenire e gestire i disturbi di panico e associati. Questo è un modo molto efficace per ottenere aiuto e ottenere una vita priva di trattamenti di disturbo di panico
By:. Annanev