Ansia Attacchi - Due Top Suggerimenti nel trattare con gli attacchi d'ansia nel sonno , parte II

Parte II , altri due punte in alto a trattare con attacchi di ansia nel sonno sono disponibili per voi now.Tip 1 : Be PreparedStudies mostrati molte persone che hanno sofferto attacchi di ansia nel sonno e la maggior parte di loro sono ormai guariti . Quindi sono sicuro che si può fare pure. Una volta superato lo sarà in grado di ricondurre una vita normale e vivere happily.Always essere ben preparati in modo che non si sente in ansia e preoccupazione quando le cose accadono , soprattutto, non lasciate effettuare la vostra vita . Prova a condividere il problema con la persona amata o gli amici intimi , parlare fuori per aiutare a sentirsi molto più relieve.Tip 2 : Deal With The AttackThese sono i punti che si possono seguire non appena ti svegli dal sonno a causa di attacchi di ansia . - Stai sudando ? - Ti senti mancanza di respiro ? - È il vostro battito cardiaco normale ? - Quello che sta accadendo Ponetevi le domande di riconoscere quello che era successo ? . Cercate di avere una tisana calda per facilitare la vostra mente lontano da ansia in modo da poter essere pronti a tornare a dormire di nuovo soon.Here sono alcune delle cose che si possono fare prima di andare a letto , che vi aiuterà ad avere una stretta e sonno tranquillo : - avere una doccia calda - Ascoltare musica soft - Mediazione - Nessuna attività legate al lavoro a letto - Evitare alcol e caffeineMake come regola per voi da seguire , avere una buona notte di sonno e di fermare gli attacchi di ansia nel sonno accada di nuovo
By : . Vannas Lee |