Come posso mantenere il mio pressione sanguigna giù ?

Per molte persone abbassamento della pressione arteriosa è un must , soprattutto se vi è una forte storia di ipertensione in famiglia. Molti uomini e donne possono riferirsi a un genitore morto giovane a causa di ictus causato da pressione arteriosa elevata . Per coloro che sono allarmati a causa della storia di famiglia e sono nei loro primi stadi di ipertensione sapere che ci sono alcuni rimedi che aiuterà a portare e mantenere down.Here pressione sanguigna sono i primi due rimedi consigliati per coloro che nelle prime fasi di ipertensione : dieta: La gente spesso sente cambiare la vostra dieta , ma hanno quasi nessuna idea di cosa significa mangiare sano . L'assunzione di sale nella dieta è una delle principali cause di aumento della pressione sanguigna. Quindi, eliminare o ridurre l'assunzione di sale a solo 1 cucchiaino da tè al giorno . Evitare regolari cibi preconfezionati e surgelati e di iniziare a mangiare cibi freschi . Un sacco di questi pasti contengono abbondanti quantità di sale. Mangiare fino a 5 frutta e verdura fresca ogni giorno e ogni volta che scegli integrale esercizio possible.Regular : Con l'esercizio si riduce i livelli di stress che influenzano direttamente il tuo BP . Se si prende per camminare o fare jogging e praticare religiosamente ogni giorno per 20 o 30 minuti si vedrà una notevole riduzione della pressione sanguigna in pochi weeks.I consiglio vivamente di introdurre questi cambiamenti nella vostra vita , se si vuole mantenere la pressione del sangue verso il basso . È possibile invertire il sangue pressurewithout farmaco , basta essere persistente e si vedrà una notevole riduzione della pressione sanguigna e la vostra salute generale . Medicina di pressione sanguigna può abbassare la pressione sanguigna senza abbassare necessariamente il rischio di malattie cardiache e ictus e incredibilmente , in alcuni casi il tasso di mortalità aumenta
By : . Cristina Chase