Black Bean Carne di maiale - Cucinare con Bok Choy

Tempo di preparazione : 20 minuti Tempo di cottura : 10 minuti Ingredienti : 4Ingredients di maiale fagioli neri - cucina con bok choy : 400 g ( 13. Once) magra steaks1 coscia di maiale salata cucchiaio in scatola nera fagioli , sciacquati 500 g (1 libbra ) baby bok choy2 cucchiaini di olio di sesamo 2 cipolle finemente sliced2 spicchi d'aglio, finemente tritato 2-3 cucchiaini tritati ginger1 peperoni rossi, tagliati in strips1 /2 tazza ( 90g /3 oz ), castagne d'acqua , finemente sliced2 cucchiai ostrica sauce1 cucchiaio di soia sauce2 cucchiaini sauceDirections pesce per carne di maiale fagioli neri - cucina con bok choy : 1. Quando si è interessati a fare questo maiale fagioli neri e la cucina con bok choy ricetta , iniziate seguendo queste linee guida . Affettare le bistecche di maiale in strisce , tagliando il grano . Tritare grossolanamente i fagioli . Separare le foglie del bok choy , tagliare via le estremità dure e tagliuzzare il leaves.2 . Scaldate metà dell'olio di sesamo in un grande wok . Cuocere la cipolla , l'aglio e lo zenzero a fuoco vivo per 3-4 minuti , aggiungere il peperone e cuocere per 2-3 minuti . Togliere dal wok . Scaldare l' olio di sesamo rimanente e soffriggere la carne di maiale in lotti a fuoco alto . 3 . Restituire tutto il maiale per il wok e, con essa , il composto di cipolla , i fagioli neri , le castagne d'acqua e l'ostrica , la soia e le salse di pesce, il triturato bok choy . Hai avuto modo di servirla Valore immediately.Nutritional : - Proteine ​​30 g; - Grassi 3 g; - Carboidrati 20 g; - Fibre alimentari 3,5 g; - 55mg di colesterolo ; - Energia 910kJ ( 215cal )
By : Shirley M. Duran