Voglio sentire una "bella Butta"?

Non passa accadere da seduto sul divano o davanti al computer. Ottenere un complimento sulle vostre natiche può essere facile come camminare. Per grandi quantità di peso che hanno bisogno di essere perso, sarà importante essere pazienti. Come il peso scende, diventerà meno faticoso di camminare o fare altri esercizi che migliorare l'aspetto delle vostre passeggiate buttocks.Brisk può bruciare fino a 300 calorie in un'ora per una persona che pesa 140 £. Bruciare calorie sono importanti per sbarazzarsi di grasso e sviluppare i muscoli. Camminare è un esercizio quasi chiunque può fare. Nelle scarpe tradizionali dei glutei otterrà un allenamento adeguato e mostreranno un miglioramento. Il miglioramento è più evidente quando una dieta sana è seguito anche. Per aumentare gli effetti di camminare, molte persone scelgono di indossare il Stepgym quando camminano. Il design unico della scarpa fa la maggior parte di ogni passo, lavorando ogni muscolo in modo efficiente per ottenere il massimo dei risultati nel minor time.In supplementare per camminare, ci sono ulteriori esercizi che possono migliorare l'aspetto glutei. Esercizi come camminare svilupperanno una natica che è ferma, sollevato, e tagliare. Alcuni di questi esercizi sono:  • Affondi-questi può essere fatto lato a lato, retro, davanti, a piedi e spingendo (frontali, laterali, all'indietro)  • Escursioni-questo esercizio funzionerà molti muscoli in aggiunta ai glutei, la più sfidando il terreno, più di un trekking allenamento Isa • Walking-è un buon esercizio entry level per migliorare l'aspetto dei glutei e un buon esercizio per coloro che possono avere mediche o fisiche limitations • step-up-scale, piattaforme, cordoli , o qualsiasi altra cosa che è di circa 6 centimetri dal suolo possono essere usedA • Bike riding-migliora la capacità di resistenza oltre a rassodare e rafforzare i glutei, cosce e calves • Estensioni-questo Hip rivolge il muscolo glutei e può essere fatto con un peso o su un esercizio Balla • con una gamba sola dead lift-questo deve essere fatto con la schiena piatta o con un arco naturale e non è un buon esercizio se avete indietro problems • colline Rodaggio esecuzione aumenterà l'efficacia della running • scarpe Stepgym -camminare nella scarpa Stepgym si riduce il tempo necessario per rassodare e sollevare il buttocksGo per Stepgym.com per ordinare il vostro paio di scarpe Stepgym oggi
By:. Susan Banks