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Le articolazioni sono fondamentali per il vostro benessere. Se non curato adeguatamente, può essere la prima cosa da fare. Oltre ad essere dolorosa, malattia articolare provoca anche debolezza, perdita di indipendenza e riduce la qualità della vita. Per essere attivi e felici tardi nella vita, mantenere le articolazioni sane. Condizioni comuni diseaseSome comuni sono ereditari e non sono evitabili. L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune che può colpire durante l'infanzia o più tardi nella vita. L'artrosi può essere genetica, ma di solito è altamente prevenibile attraverso abitudini di buona salute e gestione del peso. A seguito di malattia di cuore, l'artrosi è la seconda condizione di salute più comunemente diagnosticato che porta alla disabilità. Anche coloro che sono geneticamente predisposti ad osteoartrosi può adottare misure per impedire loro di ottenere la condizione, o tenerlo da peggiorare fino al punto di invalidità. Prevenire congiunta diseaseTaking cura dei propri articolazioni mentre si è giovani porterà a una grande ricompensa nel vostro futuro. Prendete questi passaggi per evitare che la malattia comune di sviluppare: - Mantenere un peso sano. Questo è probabilmente il passo più importante che puoi fare per prevenire la malattia articolare. L'eccesso di peso mette a dura prova le articolazioni che non è necessario, causando lesioni alle ossa, cartilagine e tendini. - Ottenere un regolare esercizio fisico. Buon tono muscolare sosterrà le articolazioni, il loro mantenimento di dover fare tutto il lavoro e riducendo la pressione mettere su di loro durante le attività quotidiane. Cercare basso impatto esercizi per proteggere le articolazioni ancora di più. Alcune buone scelte sono aerobica a basso impatto, camminare, nuotare, andare in bicicletta o di allenamento con i pesi. Lo yoga è anche una scelta fantastica -. Sedere in posizione eretta. Postura corretta contribuirà a mantenere le articolazioni in posizione corretta in modo che siano ben protetti. Seduti, in piedi, camminare e correre dovrebbe essere fatto tutto correttamente per evitare di ferirsi le articolazioni. - Mangiare a destra. Gli alimenti che sono ricchi di calcio e vitamina D funziona con il vostro corpo per mantenere le ossa forti e articolazioni ben supportati. Una buona alimentazione è importante per la salute in generale. Quando tutto il tuo corpo è più sano, funziona meglio. - Prendere in considerazione gli integratori. Gli integratori alimentari sono disponibili over-the-counter che possono aiutare a prevenire malattie comuni o tenerlo da peggioramento. Glucosamina e condroitina sono due integratori che spesso combinate per aiutare la salute delle articolazioni supporto, e di migliorare la capacità articolazioni 'a recuperare da un infortunio. Prima di aggiungere qualsiasi tipo di supplemento alla vostra dieta, consultare il medico prima per assicurarsi che sia sicuro per voi. Gli integratori possono interagire con altri farmaci per provocare conseguenze indesiderate
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Graeme_K