Sai di migliori fonti di Omega-3 olio di pesce?

Se stai cercando il più sicuro e più sano di consumare pesce, si deve sapere che si dispone di 3 varietà di pesci che sono i migliori. Uno dei pesci più sano di mangiare sono tonno, salmone, e Hoki. Si può anche chiedere che cosa è per quanto riguarda le specie di pesci che rende tutti loro pesci estremamente sano da mangiare. Ci permettono di dare un'occhiata a ogni specie di pesci per imparare che cosa esattamente rende tutti loro sano per consume.1. TunaTuna carne è rosa al rosso, che è diverso dagli altri pesci che sono normalmente di colore bianco. In realtà ci sono diversi tipi di tonno tra cui tonno pinna gialla, tonno bianco, tonno rosso, e molti others.Tuna è riconosciuto come un pesce grasso, che lo rende ricco di acidi grassi essenziali e vitamina D-. E 'anche pensato per essere una utile fonte di proteine. Si può gustare grigliate, gettato in insalata, o semplicemente canned.When consumare tonno in scatola, è fondamentale tenere a mente che il tonno in acqua normale è preferibile tonno sott'olio, come gli oli omega-3 di pesce può mescolare con l'olio, il che significa che possono essere persi quando si apre e scaricare l'can.2. SalmonSalmon tendono ad essere trovati negli oceani Pacifico e Atlantico con i Grandi Laghi. Sono dati alla luce in acqua dolce, dopo di che spesso migrano verso le grandi oceani del mondo prima di tornare in acque dolci alle specie reproduce.Salmon coinvolgere rainbowhead trota, salmone rosa, salmone, ciliegia e salmone d'argento tra gli altri. Come il tonno, il salmone è ricco di oli di pesce essenziali ed è una fantastica fonte di proteine ​​e aminoacidi per la body.3. Hoki FishAnother fantastica specie di pesce da mangiare è Hoki. Hoki si trova nelle coste della Nuova Zelanda e Australia, che si ritiene abbiano acque pulite. Possiede una carne bianca densa che è estremamente alta in grassi omega-3 essenziali. Può essere saltati, alla griglia, al forno o al vapore. Anche se queste varietà di pesce sono molto buone per il corpo per l'alto contenuto di omega3 che hanno, oggi molte persone amano utilizzare integratori di olio di pesce come alternativa. Ciò è dovuto al fatto che sia il tonno e salmone sono inclini alla contaminazione con mercurio, diossine e PCB che sono pericolosi per la salute, mentre hoki può anche essere incline, anche se in misura molto più piccoli integratori di olio di extent.Fish sono anche più facile perché si basta schioccare una pillola in bocca per ottenere la omega3 necessario senza tutto questo trambusto di cottura. Detto questo, è anche fondamentale che si sceglie un integratore di acido grasso essenziale che è di grande qualità, che significa che è puro, fresco, e contiene la giusta quantità di DHA ed EPA
By:. Ingela J.