Magnesio - Il Unsung Hero

1.. Prima, il minerale mantiene muscolo normale e funzioni nervose. Inoltre, regola il ritmo del cuore, sostiene le ossa, e aiuta a mantenere la glicemia sotto control.2. Il quarto minerale più abbondante nel corpo umano è magnesio, con il 50% nella struttura scheletrica e il resto in carne e tessuti. Il magnesio è un giocatore con molti cappelli, e soprattutto fornisce assistenza costante ai nervi e muscoli, e funge da metronomo per il battito del tuo cuore. E per quanto riguarda la dieta intelligente va, aiuta a controllare lo zucchero nel sangue e il sangue pressure.3. Se ciò non bastasse, magnesio gioca un ruolo bit nel funzionamento del sistema immunitario, e la sua presenza è necessaria per 300 funzioni biochimiche del corpo tra metabolismo energetico e proteico amalgamation.4. Per lo più ingerito attraverso lo stomaco e viene escreto nelle urine, magnesio accumulo può essere pericoloso quando è alterata escrezione attraverso danni ai reni e il malato sperimenterà il dolore di toxicity.Sources di magnesio 5. Il magnesio si trova di solito in spinaci o le verdure a foglia verde - è presente nella clorofilla pianta, che è ricca di magnesio. Anche i fagioli, semi, noci, riso integrale e prodotti integrali, caffè, tè, cacao, farina di soia, latte di soia, tofu e cagliata. Sembra che l'assunzione di Magnesio nel mondo occidentale è diminuita nel corso degli anni, forse a causa della introduzione di fertilizzanti moderni che non contengono magnesium.6. Sanitari individui coscienti tendono a prendere magnesio ossido come supplemento, di solito come parte di un regime di vitamina, ed è generalmente difficile da overdose per la sua facile espulsione attraverso i reni. Tuttavia, chiunque con problemi renali può verificarsi un sovradosaggio del supplemento, mentre gli alcolisti possono beneficiare della supplementazione come loro abitudine li può lasciare ad una carenza grave. Bassi livelli di magnesio sono stati ritenuti responsabili per il diabete, l'asma e l'osteoporosi, dimostrando il valore della sua presenza nel nostro corpo;. Che 24 grammi che forniscono tutte le 300 funzioni • ci aiuta ad assorbire il calcio • Aiuta a guardia contro l'immunodeficienza • Base di prodotti chimici della vita 7. L'acqua nel vostro rubinetto può contenere il magnesio e il più duro l'acqua il più troverete al litro. Il fabbisogno giornaliero raccomandato dagli aumenti del perito con l'età di una persona, e le dosi più elevate per carenza di magnesio mamme-to-be.Although non è un argomento ben discusso nel mondo occidentale, è probabile che molti anziani stanno consumando meno di quanto sia adeguata per la loro buona salute, e questo vale probabilmente in tutto il mondo. Gli anziani non assorbono magnesio nel modo più efficiente la generazione più giovane e la loro escrezione nelle urine è molto più alta porta a una mancanza di minerali. Quindi, assicurarsi che tutte le persone anziane nella vostra famiglia sono consapevoli dell'importanza di Magnesio
By:. Sheila Griffin