10 modi la meditazione può migliorare la vostra vita

Molti vedono la meditazione come qualcosa che è 'new age' o 'alternativa'. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. La meditazione, che è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, è in realtà una forma di arte perduta, che è stata praticata per migliaia e migliaia di anni. Quindi, come può l'arte perduta di meditazione migliorare la tua vita? Meditazione 1.Through, è possibile costruire la fiducia. Il modo migliore per costruire la fiducia con la meditazione è attraverso la meditazione guidata, il che significa che si utilizza una registrazione di guidare l'utente attraverso il processo di meditazione. Mentre questo accade, i messaggi registrati sono effettivamente costruire la vostra fiducia in se stessi. E 'assolutamente incredibile. 2.With la meditazione, si può seriamente aumentare la vostra energia e la vostra forza. Perché lo stress ha tanti effetti profondi su di noi mentalmente e fisicamente, quando usiamo la meditazione per eliminare o meglio lo stress di controllo, abbiamo quasi istantaneamente avere più energia - perché le nostre menti non sono appesantiti con problemi, e più forza, perché lo stress può letteralmente influenzare il sistema immunitario, che colpisce tutto il resto. 3.Meditation ha dimostrato di ridurre lo stress, e molti trovano che essi sperimentano meno casi di stress, quando si pratica la meditazione su base regolare. E 'una tensione provata reliever. 4.Meditation aiuta a tenerti in una struttura positiva della mente, da effettivamente aumentando i livelli di serotonina prodotta dal cervello. Ciò alleviare mal di testa, tensione, depressione, e numerosi altri problemi, e vi darò un grande senso di benessere pure. 5.with meditazione regolare, la pressione del sangue rimane normale. Ciò è in gran parte dovuto alla distensione della tensione che la meditazione fornisce, ma c'è anche un impatto su come il sangue si muove attraverso il corpo, e di come i vasi sanguigni reagire in modo così positivo alla meditazione. Quindi, in questo senso, il risultato della normale pressione sanguigna ha sia origini fisiche e mentali. 6.Through meditazione regolare, troverete che si sono maggiormente in grado di concentrarsi, che la memoria è migliore, e che la vostra mente semplicemente 'sente' più forte e maggiormente in grado di gestire le prove della vita di tutti i giorni. 7.Meditation aiuta a raggiungere un piano superiore, dove si è in grado di vedere le cose molto più chiare. Non importa che i problemi si possono avere, quando meditate, soluzioni per quei problemi semplicemente diventano più chiare nella vostra mente, e poi si è in grado di intervenire per eliminare i problemi. 8.Studies hanno dimostrato che la meditazione aiuta a perdere peso. Quelli che la dieta e l'esercizio fisico, nel tentativo di perdere peso scoprire che ottengono maggiori risultati più velocemente e con risultati permanenti, quando buttano regolare meditazione nel mix. Lo stress è sempre stato un ostacolo per la perdita di peso, che è probabilmente il motivo per cui la meditazione contribuisce realmente. Studi 9.Altre hanno anche dimostrato che la meditazione riduce il rischio di malattie cardiache. La ricerca condotta presso il Georgia Institute Prevention ha rilevato che il rivestimento dei vasi sanguigni era meglio in grado di rilassarsi in soggetti che hanno incluso la meditazione su base regolare. Questo rilassamento del rivestimento dei vasi sanguigni può essere raggiunto con i farmaci, come pure, che è il modo in pazienti con malattie cardiache sono attualmente trattati. 10.People che iniziare la giornata con quindici a trenta minuti di meditazione trovano che hanno statisticamente una migliore, giorno più felice. Sono in grado di gestire tutto ciò che esce con facilità, senza lo stress - o lo stress a breve termine minimo minimo, e passare facilmente da un task ad, con completi focus.The numerosi benefici fisici e mentali di meditazione dovrebbe essere sufficiente a convincere tutti che la meditazione è uno degli elementi di una vita felice e sana, pacifica. Purtroppo, ci sono molte persone che pensano che sono troppo impegnati ad imparare la meditazione, molto meno di praticarlo. La buona notizia è che la meditazione non è affatto difficile da imparare - e se davvero dare un'occhiata a dei benefici, la vera domanda dovrebbe essere come si può permettere di non fare il tempo per ogni giorno - o almeno settimanale -? Meditazione
Da: K Lowe