Non lasciate che 21 stress e preoccupazione Kill You

Nel 21 mondo di oggi di fronte ritmo frenetico vivere con risparmio di tempo così tanti gadget che ancora, tendono a trovare noi stessi con tempi sempre meno a fare ciò che vogliamo veramente e soprattutto bisogno fare. Questi gadget risparmio di tempo, fast food, e veloce preparare cene TV ci fanno dimenticare esattamente quello che stiamo vivendo per. La vita ci passa veloce, e ci svegli un giorno rendersi conto mesi o anni ci sono passati attraverso il quale si traduce in sensazione di pressione per la vita stessa. Lo stress uccide molte persone con attacchi di cuore e altri disturbi che ne derivano. L'infinita inseguono la ricchezza, per stare al passo con i Jones proverbiali o semplicemente tenere la testa sopra l'acqua porta a stress enorme, e non finisce mai sentimenti di pressione. Spesso si sente come c'è sempre in sospeso con mai abbastanza tempo per farlo in.Below sono alcuni modi sensibili che si possono seguire per rallentare e riprendere il controllo della tua vita, ed è a voi per realizzare da soli, come nessuno può farlo per te stesso you.Firstly Rallentare un po 'giù e iniziare a ottenere il controllo: 1. Sedersi e fare elenchi completi di cose che devono essere fatte nella tua vita. Questi possono essere dei problemi attuali che devono affrontare, i compiti non finiti, luoghi che dovete andare a o desiderare di andare e le cose che si desidera accomplish.If siete molto stressati, poi quando si dorme, il tuo inconscio cerca di ordinare attraverso questi problemi ed è per questo che si finisce con incubi e brutti sogni, per finalmente svegliare un-rinfrescato. Se le vostre strategie sono giù su carta il vostro cervello sarà più rilassato, perché l'ordine è stato impostato che il tuo subconscio si renderà conto e si otterrà una buona notte sleep.Get il minimo di esercizio anche se si odia: 2. La maggior parte delle persone odiano periodo di esercizio! Il tuo corpo ha bisogno che ti piaccia o no ed è fondamentale per la buona salute. Questo non significa andare in palestra, ma semplicemente prendendo tempo per camminare fino al bar all'angolo invece di guidare, o camminare intorno al blocco con il vostro cane. Giusto, se si dispone di abbonamento a una palestra che avete preso con le buone intenzioni che sono decadute, andando anche una volta alla settimana può essere utile per aiutare a rilassarsi e si ottiene un valore di poco prezzo, almeno così. Ciò permetterà di migliorare la funzione del cervello, la circolazione del sangue, così come aiutare a dormire meglio la night.Have una bella risata per de-stress: 3. L'ultima volta hai avuto davvero una bella risata che fece lacrime corrono giù il tuo volto e muscoli mal di pancia? Uno dei modi migliori per farlo è quello di assumere un buon DVD commedia o 2 e sedersi con una ciotola di popcorn e qualche snack senza essere stressati si guadagnerà chili! Leggi qualche buon libro scherzo, fumetti o guardare un paio di sit-com TV sono tutti un buon mezzo di una bella risata che è vitale per allontanare lo stress. Ridere fa dimenticare lo stress, rilassare il corpo e ravvivare il senso dell'umorismo che possono essere in calo sotto pressioni che dovete affrontare ogni sacco day.Eat di frutta e verdure crude in insalata con i vostri pasti spesso: 4. Quindi, tutti continuano dicendo questo, ma si è troppo impegnati a cucinare un pasto adeguato ogni caso?. Ma in realtà, come molti di noi trovano che noi non infilare in una succosa mela, pera o un gambo di sedano più. Diritto Troppo impegnato con tutto il resto fa la maggior parte mangia morbosamente. Un'insalata fresca o un pezzo di frutta può aiutare a disintossicare il corpo e sostituire le vitamine perse da mangiare malsano dei fast food nel vostro stile di vita occupato. Quindi, cercare di fare uno sforzo per prendere qualcosa di sano per lavorare con voi. Integratori vitaminici sono buoni, ma il cibo fresco dalla natura è unbeatable.Try a non preoccuparmi e soffermarsi su cose che non si possono cambiare: 5. Prendere tempo per analizzare solo ciò che è si sta preoccupando e se è intenzione di cambiare nulla ... Arrivando persino a scrivere le vostre peggiori scenari di IF, IF, se quello che sarebbe successo se. Mettere le cose in prospettiva nuova li fa apparire molto meno spaventoso, ed è anche un fatto noto che il 90 per cento di che cosa ci preoccupiamo mai realmente accade o se lo fa o non era così male come quello che la preoccupazione faceva sembrare di essere. Chiunque e qualunque cosa, e perché mai problemi o questioni si sta trattando sono parte della vita e senza dubbio chi avrete a che fare con per risolvere questi problemi è anche umano e ha lo stesso tipo di concerns.Try e pensare pensieri positivi per tutto il tempo : 6. Questo è qualcosa che avete sentito molte volte non c'è dubbio. Questo è un altro aspetto che è stato dimostrato per migliorare tutti gli aspetti della vostra vita si è occupato con. Avere un atteggiamento positivo anche nelle situazioni peggiori non solo fa sentire meglio, ma riguarda le persone intorno a voi. Non appena un pensiero negativo si insinua, bombardare con scenari positivi, il resto si prenderà cura di se stessa. Piuttosto guardare il lato positivo di ogni cosa! Segui la modifica di stress riducendo punte vita sopra e, sì, possono essere che cambia la vita, perché si può iniziare a vivere una vita più regolata e iniziare a fare le cose che rendono la vita più piacevole. Non sempre la colpa soldi o la mancanza di esso sulle vostre attuali circostanze o sollecitazioni. Ci sono anche infelice stressato persone ricche là fuori con le loro croci. Il denaro può rendere le cose più facili certo, ma non è sempre, essere tutto, e di fare tutta la vita. Semplificare e un-ingombrare la vostra vita un po 'può rendere più divertente in sé. Dobbiamo sempre ricordare che tutti noi abbiamo un tempo limitato sulla terra. Guardatevi intorno e godere di luoghi i suoni del mondo e piccoli piaceri che sono in abbondanza e gratuito! Vivere la vita al massimo e sempre darti il ​​tempo per rendere davvero la pena di vivere. Altri intorno a voi beneficeranno anche e vivrai più a lungo perché si è meno stressati
By:. Richard Lifeswayz